剖腹產後坐月子飲食食譜

剖腹產後坐月子飲食食譜，隨着現代醫學的發展，越來越多的女性在生產時選擇了剖腹產，而女性在剖腹產後也是需要坐月子來調理身體的，下面爲大家分享剖腹產後坐月子飲食食譜，一起來看看吧。

剖腹產後坐月子飲食食譜1

產後前半個月：清淡，以癒合傷口，恢復身體爲主

1、 產後24小時之後，食用蛋湯、米湯等流食；1-2天之後再改爲稀粥、湯麪等半流質食物；

2、 切記不要食用牛奶、大豆等容易引起脹氣的食物，不吃油膩食物；

3、 不要食用深色素的食物，導致疤痕顏色加深；

4、在經歷流食和半流食階段之後，這時候腸胃功能應該完全恢復了，可以開始進補雞湯、肉湯、魚湯等湯水類食品，如果在此感到身體有其他地方不適，可以在湯水內適當加入中藥，進行身體恢復調養。同時也要注意水果蔬菜的攝入，達到飲食均衡。

產後後半個月：調理身體爲主

1、 在繼續進補的過程中，可以在飲食中加入酒，幫助行氣補血等。比如食用糯米酒等；

2、 如果採取哺乳方式餵養的寶媽們，可以選擇下奶的食物進行補充，比如豬腳燉黃豆等。

以上就是剖腹產後媽網給大家的月子食譜建議，但是媽網要提醒大家的是，進補的時候要控制脂肪的攝入，注意飲食均衡，不要高估熱量的消耗，從而導致肥胖哦！最後祝寶媽們健健康康，寶寶們快高長大！

剖腹產後坐月子飲食食譜2

一、坐月子飲食的4個原則

1、不宜快速進補，以免得不償失

新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯，湯也不要過鹹。

2、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收

很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

3、不宜食生、冷、硬的食物

新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、少量多餐，宜葷素搭配

多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的`需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。

二、坐月子飲食九大要點

一般而言，凡含有營養的食物，月子裏均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少：

1、營養湯

雞湯味道鮮美，能促進食慾、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。

2、雞蛋

雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個爲宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。

3、米粥

稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含較高的纖維素，有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。

4、掛麪

掛麪營養較全面，在場中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。

5、紅糖

紅糖含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多淤生巡病特點尤爲適合，能促進淤血排出及子宮復舊。

6、新鮮水果

新鮮水果色鮮味美，能促進食慾，還具有幫助消化及排泄作用，產婦每日可適當吃一些。

7、蔬菜

蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。

8、對於辛熱類食物亦應少食

如前面所講的蔥、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做調味料時，宜少放，因爲過食有生熱之弊；特別對於平素喜食辣椒者，更應注意。

9、月子裏對於生冷食物應子禁忌

除水果外，生食不易消化吸收，對產婦不利。一些冷食、冷飲，如西瓜、冰棒、冰淇淋等應少食或不食，因爲冷類食物有促進血凝作用，與產後多淤的體質是不相符合的，會出現惡露不下或不盡，產後腹痛、身痛等多種疾病。