具有美容功效的食物有哪些

具有美容功效的食物有哪些，很多食物是大家所熟知的，有些食物長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，特別是對於女性來說，很多食物都能夠美容養顏，下面小編告訴大傢俱有美容功效的食物有哪些。

具有美容功效的食物有哪些1

1、芹菜

芹菜對軟化血管的作用非常好，而我們皮膚表面有很多的毛細血管，軟化血管可以增強皮膚彈性，增強皮膚的抗皺變能力。而且可以清理體內毒素，防止我們的皮膚發生一些顏色的變化，保持皮膚的美觀性。

2、黃瓜

黃瓜具有一定的美容作用，但黃瓜用外敷的效果比較好，可以切成一些薄片狀，敷在臉上，過15分鐘換一次，也可以生用，多吃黃瓜對於人體是無害的，黃瓜中很多維生素和纖維素，對人體某些細胞有一定的恢復作用，促進人體細胞對營養的吸收。

3、肉製品

想要養好皮膚的人，還必須得吃肉，因爲肉製品中有很多的蛋白質和營養，是食物和水果中所沒有的，另外，肉製品可以增強皮膚和肌肉的韌性，而且肉製品中的能量，可以供給我們一天的使用。

4、藕片

藕片含水量比較豐富，可以充分的保證人體內的水量，保證人體內的細胞活性，增強人體皮膚對外界的耐受能力，因爲藕片還可以防止許多癌症的發生，比如皮膚癌。

5、白菜

白菜是一種大衆食物，有很多的纖維素，也就是我們所說的素食纖維，它對排出人體內的大便有很大的好處，可以調節我們人體的激素平衡，排除我們人體內的毒素，有助於我們身體的調節和保護。

6、紅棗

紅棗具有補血活血的`效果，而女人則以血爲用，我們可以在早晨和晚上煮粥的時候，放幾粒大紅棗，不僅食物好看，而且可以有一些補血的效果，血養足啦，皮膚自然而然就彈潤有光澤。

7、 銀耳

銀耳是一種不錯的食物，銀耳的口感非常的不錯，具有益氣補血的功效，還可以滋陰養顏，滋潤皮膚，在平常炒菜和煮粥的時候可以放一些，對身體的好處還是非常大的。

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1、蜂蜜：

蜂蜜著有排毒養顏、潤肺止咳、滋補強身的效果，因爲蜂蜜中富含優質蛋白質、乳酸、蘋果酸、多種維生素、鐵、氧化酶等等，每天一杯蜂蜜水幫助您身體排毒、肌膚養顏美容。

2、蘿蔔：

蘿蔔具有養血排毒、健脾和胃的功效。因爲胡蘿蔔中含有的營養素有多種維生素、胡蘿蔔素、鐵、糖類、揮發油、脂肪等等，經常食用美容效果也是可見的。

3、海帶：

海帶具有促進有害物質的排出、降血壓的作用，海帶中含有的營養物質就很多了，有胡蘿蔔素、維生素、藻膠酸、蛋白質、碘、鈣、脂肪、糖類、甘露醇、粗纖維、磷、鐵等等，最特別要說的就是含有碘化物，起到的作用多多，被人體吸收後有美容養顏的功效哦。

4、木耳：

木耳具有解毒排毒、清胃滌腸、和血止血的功效，木耳富含纖維素、葡萄糖、木糖、膠質、碳水化合物、維生素、鈣、鐵等營養成分，特別要說的是木耳中的膠質，有很強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統中的灰塵和一些垃圾吸附出體外。