哺乳期媽媽營養不良會不會影響寶寶

哺乳期媽媽營養不良會不會影響寶寶，女性生孩子是一件很耗費氣血的事情，在生完孩子之後，而且還要餵奶的呢，小編和大家一起來看看哺乳期媽媽營養不良會不會影響寶寶。

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母乳的媽媽如果營養不良的話，肯定會影響到寶寶的，所以呢，在哺乳期的話應該要多注意飲食方面的問題，可以多吃一些有營養的食物，多喝一些湯水。

哺乳期媽媽營養不良有哪些表現呢

症狀一：奶水減少

孩子在剛生出之後主要是靠母乳來獲取食物，然而母乳的營養全部來自於女性的體內，如果女性在哺乳期營養不良，就會使奶水減少。所以，女性朋友一定要注意補充營養，多吃一些雞蛋、魚、骨湯等等類的食物，這樣才能補充身體所需的營養。

症狀二：貧血

女性哺乳期營養不良最爲明顯的一個症狀就是貧血，不少女性在生完孩子之後，會出現頭暈、眼黑的情況，經常檢查發現是鐵元素缺乏，爲了自己身體健康，女性朋友要多吃一些紅棗、花生等等食物來補充鐵元素，這樣也能緩解營養不良給身體所帶來的不適感。

症狀三：視力下降

視力下降是哺乳期女性營養不良的另一大症狀，女性身體內如果缺乏維生素a，就會使自己的視力下降，嚴重的情況下會出現夜盲症，所謂夜盲症就是晚上出門時看不清東西。爲了緩解自己的視力，女性朋友在哺乳期可以適量的吃一些胡蘿蔔、豬肝等食物來補充維生素a。

通過上面可以瞭解到哺乳期媽媽營養不良的症狀有很多，女性朋友在平時要多瞭解一些這方面的知識，這樣才能在哺乳期更好的預防自己出現營養不良的情況。同時，女性一旦有營養不良的一些症狀出現之後，要及早的補充身體所需要的營養，這樣才能使奶水更充足。

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哺乳期間營養不良會有哪些危害

哺乳期間出現營養不良的'情況，不但會影響自身的健康，而且還會影響寶寶的身體發育，自身可能會出現腰痠背痛，渾身無力，體重下降，牙齒鬆動，脫髮等症狀。

原因分析

哺乳期營養不良影響寶寶發育的原因是，如果母體出現營養不良，會降低乳汁的分泌量和營養，進而直接造成寶寶營養不良，造成身體骨骼，神經系統發育不健全。

舉措建議

建議哺乳期寶媽全面補充身體營養，多吃肉類，蛋類，奶類和海製品，補充蛋白質和微量元素，同時多吃一些蔬菜水果，補充維生素，保證乳汁的營養和寶寶的健康發育。

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哺乳期的媽媽們，這幾種蔬菜不能吃，否則可能會影響寶寶

1、蔬菜類：

苦瓜、落葵容易引起脾胃不適，容易造成寶寶腹瀉；韭菜不易消化，容易造成哺乳期媽媽的腸胃不適，其中有一些體質的媽媽在吃完韭菜後會影響乳汁分泌；芥藍會影響媽媽的體內激素，也可能降低媽媽的母乳分泌。

此外，還有一些重口味的蔬菜，在媽媽吃完，母乳餵養寶寶的時候，孩子也表示不喜歡，例如洋蔥、大蒜、捲心菜、胡椒、西藍花等。

2、水果類：

大家夏天都會喜歡吃冰鎮西瓜，然而這麼寒性的食物吃進肚裏，很容易引起媽媽腸胃不適，導致腹瀉，甚至影響寶寶；杏雖然營養豐富，但是哺乳期的媽媽牙齒敏感，吃了杏損傷會很大；荔枝和桂圓的含糖量過高，很容易致使媽媽們上火，從而引起口鼻出血、便祕的情況，甚至影響媽媽的乳汁分泌。

另外，柑橘類水果媽媽也應該少吃，它們雖然多汁美味，但是很多寶寶難以接受這種味道，甚至可能導致寶寶尿布疹，刺激孩子的腸胃。

3、可能引起寶寶過敏的食物：

如果發現寶寶有過敏症狀，通常表現爲溼疹、充血和腹瀉等，那麼這通常和他日常接觸的東西有關，除了肥皂、環境中的細菌，就是寶寶所食用的食物了。而且寶寶在六個月之前基本都是以吃母乳爲主，那麼很可能是媽媽吃過的食物通過乳汁導致寶寶過敏。

這些令寶寶過敏的食物，通常是媽媽餵奶前2-6小時吃過的東西，很可能是奶製品、大豆、小麥、雞蛋、堅果、玉米等。但是，如果哺乳期的媽媽長期缺乏一種食物，很可能會導致營養失衡，所以在停止吃某種食品的時候，最好還是需要去醫院和醫生進行溝通，換一種可以代替的食物。