哺乳期媽媽補鈣對寶寶有作用嗎

哺乳期媽媽補鈣對寶寶有作用嗎，孩子的心理健康問題越來越被社會所重視，孩子的世界是澄澈稚嫩的，培養的能力會影響孩子的一生，以下是給大家分享的哺乳期媽媽補鈣對寶寶有作用嗎。

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哺乳期媽媽補鈣可以通過飲食的方式，在哺乳期的時候可以喝一些骨頭湯。骨頭湯的營養價值非常高，而且有着明顯的補鈣效果。媽媽這樣補鈣，還可以提高母乳的質量，對寶寶的生長和發育也有很多的好處。

媽媽在哺乳期想要補鈣還可以通過喝牛奶的方式進行補鈣。牛奶當中的鈣含量較高，哺乳期適當的飲用，可以達到補鈣的目的，而且喝牛奶有利於提升睡眠質量，提高身體抵抗力。哺乳期喝牛奶，對寶寶的好處也有很多。

進入哺乳期的媽媽想要補鈣，一定要控制自身的飲食，儘量做到飲食多樣化，各類營養物質都應該均衡的攝取。除了含鈣較高的食物要多吃一些之外，含鐵的食物也應該適當的添加，另外富含蛋白質還有各種維生素的蔬菜和水果都要均衡添加。

影響1：寶寶易夜啼

夜啼是嬰兒時期（嬰兒時期是指從出生到滿一週歲之間的一段時期）常見的一種睡眠障礙，指的是寶寶在白天的時候很正常，也檢查不出什麼其他疾病，一到了晚上卻煩躁不安，哭個不停的情況，人們習慣上將這些寶寶稱之爲“夜啼郎”，而在中醫上則稱之爲“小兒夜啼”。

在過去，人們由於缺乏醫學知識，認爲寶寶夜啼，在外面貼上一張“天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎……”的字條，孩子就會好轉。很顯然，這種方法是不會有效的'。哭是寶寶的一種本能反應。剛出生的寶寶還不會說話，感到哪裏不舒服的時候只能通過啼哭的形式來表達。當遇到寶寶“夜哭”的時候，媽媽們一定要仔細地觀察，找出原因，針對原因去解決問題。

引起寶寶夜哭的原因很多，如寶寶餓了、尿布溼了、室內空氣不好、過冷或過熱、口渴等原因都會使得寶寶在晚上啼哭不止，但這些都是正常的生理性啼哭。

如果寶寶在夜間哭鬧不止時，媽媽們已經排除了以上這些原因，又檢查不出其他異常時，此時寶寶的啼哭就是因爲缺鈣了。如果寶寶攝入的鈣量充足，夜啼的症狀就會得到有效地控制了。

影響2：寶寶易夜驚

6個月齡內的寶寶大腦神經系統是發育不成熟的，並且控制能力是較差的，此時，如果寶寶體內的鈣質再不充足，睡覺時就很容易發生夜驚的現象，若是鈣量充足，寶寶就會很少出現這樣的情況了。

影響3：寶寶易抽筋

媽媽們經常看到寶寶在睡覺時會不由自主地抽動一下，一般都會認爲寶寶做噩夢嚇着了，或者認爲是寶寶在長身體發生的疼痛，俗稱生長痛，但其實這是一種由缺鈣引起的抽筋。若是寶寶發生了這種情況，則說明寶寶的體內鈣質不足，媽媽們需要補鈣了。

影響4：寶寶易腹痛

腹痛是嬰兒的一種常見症狀，導致寶寶腹痛的原因很多，除了器質性疾病如腸套疊、腸梗阻等以外，最常見的則是功能性腹痛。

年輕的哺乳期媽媽們經常會遇到寶寶總是莫名其妙地陣陣大哭，並且晚上多見這樣一個令人頭痛的狀況。由於寶寶不能用語言來表達自己身體的不適感，所以腹痛時則多表現爲毫無原因的啼哭。寶寶在哭鬧的時候往往緊握雙拳，屈曲兩腿，顏面發紅，輕度腹脹，並且還可聽到較響的腸鳴音。但當寶寶肛門排氣後，哭鬧就會明顯地好轉。媽媽餵乳也可使寶寶哭鬧暫停，但過後會哭鬧更加厲害。疼痛往往會持續一段時間後就自行緩解，可沒過幾天就又會發作，甚至有時候一天會發作多次。這種令年輕爸爸媽媽們一籌莫展的腹痛，在醫學上就稱爲“功能性腹痛”。

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哺乳期補鈣補多久

一般來說，在整個不如期，新媽媽都是要補鈣的，但補鈣的量取決於媽媽身體的鈣含量。女人孕育一個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發育大約需要從母體吸收25-30克鈣。由於特殊生理時期的調節機制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經小腸吸收的鈣量都較非孕期增加很多。爲了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解，因此，就需要媽媽在哺乳期持續補鈣。

爲什麼哺乳期需要補鈣

因爲在哺乳期，除了媽媽的身體需要鈣元素之外，媽媽還要將自身的鈣分給寶寶。如果飲食中鈣供應不足，母體勢力要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩定。專家研究發現，正常【乳】母每天要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣穩定，100天之內從骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。所以就需要媽媽補充鈣的吸收了。

哺乳期吃什麼補鈣

在哺乳期，補鈣的東西很多，平時多吃些鈣含量高的食物，例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃;骨頭湯加醋熬製，均可增加吸收率。此外還要多曬太陽，因爲太陽中紫外線照射皮膚可促進人體VD合成，VD可以調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

哺乳期鈣的補充很重要，缺鈣很容易導致媽媽出現牙疼、骨頭痠痛的情況，而對於寶寶可能會導致佝僂病，所以，適當補鈣不管對媽媽還是寶寶來說都很重要。

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哺乳期怎麼補鈣

1、食物攝取：一般來說，媽媽產後要餵養寶寶，所以需要的鈣會比較多，這個時候吃的食物裏面要是含有鈣就能省去很多鈣片。例如奶製品、大豆製品、堅果、海帶等，還有油菜、動物肝腎、海產品都是很好的補鈣食品，產後的媽媽可以多選擇吃一些。

2、清淡飲食：食用鹽過多會影響鈣，哺乳期的媽媽一定要注意飲食的清淡，這樣補鈣才能達到一定的效果哦。

3、戶外運動：補鈣不僅僅是要食物，而且也要有太陽光。哺乳期的時候媽媽可以帶着寶寶每天到戶外進行運動，不過不要超過30分鐘哦。皮膚可以在陽光下合成的維生素D，能促進腸鈣吸收、骨鈣生長。

補鈣要多久

對於媽媽補鈣可以在懷孕的時候就開始了，一直延續到停止哺乳。因爲懷孕的時候有一段時間的鈣量是會比較大的，畢竟寶寶也要成長。哺乳期的時候媽媽餵養母乳，所以自己身上的鈣的流失會比較大，一定要持續補鈣纔不會出現缺鈣的情況。

補鈣的食物

1、豆製品：大豆含有豐富的蛋白質，而且含鈣量也很高。不過大豆較爲涼性，哺乳期的媽媽適當食用就可以了。

2、動物骨頭：動物骨頭可以去煲湯，加上一些青菜就可以成爲一道佳餚。

3、海產品：海帶或者蝦皮，這個每天可以吃上25克就可以達到補鈣的效果，而且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

鈣是每一個人的必需品，而且寶寶出生以後母乳就是他的食物，營養都是在其中攝取的，所以哺乳的媽媽更加要補充足夠的鈣質。而且哺乳期的時候流失的鈣質也會比較多，這樣可以避免媽媽自身也缺少鈣。爲了寶寶，媽媽一定要堅持哦。