11個月寶寶飲食該怎麼樣
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11個月寶寶飲食該怎麼樣,這個月寶寶的飲食個性化差異非常明顯,有些寶寶能吃一小碗米飯,有的能吃半碗,有的就只吃幾小勺,更少的吃1-2勺;下面分享11個月寶寶飲食該怎麼樣。
11個月寶寶飲食該怎麼樣1
在這個時期寶寶的消化和咀嚼能力大大提高,可以給寶寶一天三餐吃斷奶食品了,每日所需的營養逐漸由這三餐提供,家長需要在均衡營養上下點功夫。如果寶寶的飲食已成規律,數量和品種增多,營養應該能夠滿足身體生長髮育的需要。而牛奶只要是在寶寶想喝的時候給予就可以了。當然,這不意味着不再吃奶,而是指不再以奶類爲主食,仍要保證每天起碼三頓奶。
一般情況下,這個時期正是斷奶的完成期,只要按照一般方法做的食物都逐漸能吃了。寶寶的飲食仍要以稀粥、軟面爲主食,適量增加雞蛋羹、肉末、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、小肉腸、碎肉、麪條、餛飩小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅、燕麥片粥等,烹調方法要以切碎燒爛爲主,多采用煮、煨、燉燒、蒸的方法,不要只是給寶寶吃湯泡飯,因爲湯只是增加滋味而缺乏營養,並容易讓寶寶囫圇吞入影響消化。
此外,蔬菜的準備要多種多樣,同時增添些新鮮水果還要在輔食中增加足夠的雞蛋、魚、牛肉等,以免寶寶出現動物蛋白缺乏。對於不易消化、含香料多的菜要儘量少吃,所有的輔食中要少鹽、少糖。
這時候寶寶的進餐次數可爲每天5次,除早、中、晚餐外,另外上午9點和午睡後加一次點心,每毎餐食量中早餐應多些,晚餐應清淡些以利睡眠。
這個月寶寶的飲食個性化差異非常明顯,有些寶寶能吃一小碗米飯,有的能吃半碗,有的就只吃幾小勺,更少的吃1-2勺;有的比較愛吃菜,有的不愛吃菜;有的嬰兒很愛吃肉,有的愛吃魚,有的愛吃火腿腸等熟肉食品;一天能和父母一起吃三餐的寶寶多了起來;有的愛吃媽媽做的輔食,有的還是不吃固體食物,有的不再愛吃半流食,而只愛吃固體食物;有的寶寶還像幾個月前那樣,能咕咚咕咚喝幾瓶牛奶,有的則開始不喜歡奶瓶了,愛用杯子喝奶,有的還是戀着媽媽的奶,儘管總是吸空奶頭,也樂此不疲;有的嬰兒能抱着整個蘋果啃,也不噎、不卡,有的寶寶吃水果還是媽媽用勺颳着吃,或搗碎了吃;有的寶寶特別愛吃小甜點;愛吃冷食喝飲料的寶寶多了起來,愛喝白開水的`嬰兒越來越少了。
在這個時期的餵養,家長要在保證寶寶正常生長髮育基礎上,儘量遵從寶寶的個性和個人好惡,給寶寶吃他喜歡的東西,讓寶寶快樂進食。
如果寶寶在進餐過程中開始玩起來,媽媽們就要協助寶寶在一定的時間內吃完,以每餐30分鐘爲好。在乳牙長出期間,家中要每天爲寶寶清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔,培養寶寶的衛生習慣,所以在飯後定要讓寶寶刷牙或漱口,也可以用紗布蘸上溫開水給寶寶輕擦牙齦和口腔,以保口腔清潔衛生。
11個月寶寶飲食該怎麼樣2
學齡前寶寶吃什麼好呢
1、培養良好的飲食衛生習慣:飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食,按時吃飯,不暴飲暴食,飯前、吃東西前洗手,不吃不潔食物,吃飯時不看書、不看電視、不說笑,飯後不做劇烈運動等。
2、膳食要均衡,食物要新鮮、品種多樣化:通過均衡的膳食,即粗細、葷蔬搭配,是可以達到兒童的營養需要,而不必買營養品、 滋補品之類。
3、注意攝入蛋白質的質量:兒童在生長髮育期需大量的蛋白質,而且蛋白質的質量要優良,即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質,但不宜多吃高脂肪食物。
4、早餐不宜馬虎:調查表明,從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子,其體形和機能發育較好,學習效率 亦高。早餐不但要吃,而且要吃得好,可選擇雞蛋、牛奶、米飯、麪包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。
5、補足水分:學齡前兒童活動量大,新陳代謝旺盛,對水的需要量也大,應注意補足水分。值得注意的是,人工配製的各種果味料、碳本 型飲料,不宜作爲兒童補水之用。
6、補充礦物質、微量元素:處在生長髮育的兒童對礦物質、微量元素需求量大,調查表明,他們是易缺乏鈣、鐵、 鋅、碘及維生素A等營養物質的人羣,應注意從食物中攝入補充。可增加乳製品、豆製品、 海產品及肉類、動物肝臟及新鮮蔬菜的攝入。
7、適當吃些零食:可在午後三四點鐘時吃一些零食,可緩解飢餓,提高效率,現提倡吃些硬果類零食 ,因爲它們營養豐富,而且通過咀嚼有利於咀嚼肌發育,有益於視力。但應控制食量,而且不在飯前吃。
8、注意食物的色香味,進食環境整潔優美:良好的進食環境是合理營養的基本條件,兒童進餐的環境應整潔、衛生,不在吃飯時訓斥、指責他們,讓他們保持輕鬆愉快的心情專心進食,以利於食物的消化吸收。
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