職場要學會巧妙管理時間
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職場要學會巧妙管理時間,在職場中時間是很重要的,很多人都說時間就是金錢,管理好自己的時間有利於提高自己的工作效率,以下跟小編一起來了解職場要學會巧妙管理時間。
職場要學會巧妙管理時間1
1、不一樣的早晨
你每天上班前通常做些什麼呢?有項研究發現,你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作,或在匆忙間和人起衝突,恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。
專家建議你,給自己不一樣的早晨,做個伸展操或冥想,或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班,處理事情會比較有耐性。
2、工作環境立大功
環顧一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作環境是活力來源之一,既可減少壓力,也有助健康。
3、不要處在真空
緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感,心理學家強調,長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中,找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。專家建議,利用午餐或下班後找同事聊天,要“很具體地說出挫折”,共同找出問題和壓力源後,再想辦法解決。必要時,可以告訴主管,你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。
你可以做什麼?
a、調整位子
有些人會不時闖入工作場域,增加不必要的壓力,你可以將桌子轉向面對入口,或在桌前的牆壁上掛鏡子,這樣你可以看得很清楚誰正朝你走來。或者將桌子靠牆,能穩定情緒。
b、整理桌子
清除桌上堆積如山的文件,該入檔案的資料迅速歸位,雜亂的辦公室會有顆雜亂的心。
c、找自然光
日光燈其實不利工作。對人體最好的照明當屬自然光,但室內自然光無法提供充分照明,不妨自己加裝燈泡型桌燈,這種擬似自然光的燈泡,對視力或情緒都有益。
4、敢於放假
有些人不敢休假,擔心工作做不完、想求更好的表現加深老闆印象等。事實上,休假是解除壓力、增強創造力的好時機。多珍惜休假的權利,改善疏忽已久的家人關係吧。休假歸來,你將渾身是勁。
5、睡個午覺
研究證實,午睡能放鬆心情、減輕壓力。專家研究發現,許多老闆甚至設計一個空間,供員工小睡。他建議,花15~30分鐘(不要超過30分鐘,否則進入深睡期,醒來感覺更累)打個盹,下午的工作表現會更好。
職場要學會巧妙管理時間2
何提高職場時間的利用率
1、時間管理產生幸福感。
有學者做過關於時間價值的試驗,結果發現,當你有事情做的時候,時間會過得特別快;如果你沒有事情做,就會連一分鐘都覺得漫長。換句話說,沒事做或者沒什麼事該做或想做的人,就不太需要去思考時間的價值。
因爲這些人有的是時間,再怎麼懂得善用時間,也不過是增加更多“感覺很長的無意義時間罷了。相反,那些有很多事想做、時間總是不夠用的人,個個卻都恨不得把一秒鐘掰成兩秒用,急切渴望能增加延長時間。因爲這些人一直處在“時間一眨眼就過去了的狀態。
2、時間管理讓生命更有質量。
可能有人一聽到“時間管理這幾個字就會誤以爲是必須要忙個不停。事實上,在短時間內做很多事確實是時間管理的手法之一,但卻並非時間管理的全部。適當利用時間,增加悠閒時光,更是一種高明的時間管理。
就像抽屜經過整理之後,雖然可以再收納更多的東西,但不見得非要塞滿不可。就算只放了七分滿,只要能讓抽屜裏的東西好找好拿,就能給你帶來舒適和便利,對工作的幫助就更不用說了。更何況,對剩餘時間的管理還攸關着你的幸福呢。
3、記住!時間是一次性消耗品。
無論你是世界首富,還是普通上班族,你們所擁有的時間長度都一樣,並不會因爲身份不同而有所差別。如果你是一個有錢人,當然可以在剩餘時間繼續花大錢;但如果是繼承祖輩的財產而成爲富翁,確實可以不用辛苦工作就擁有萬貫家財,但是,無論如何也不能繼承祖輩的時間。
不過,即便你無法擁有萬貫家財,卻可以讓時間變得有意義。而且,比起擁有財富,將時間進行有意義地利用,往往更容易帶給人幸福感。
4、時間管理,我有我方!
越年輕的人所剩餘的'時間越長,年紀大的人所剩餘的時間就越少。但是,到底哪一邊更有利,卻並不是以剩餘時間的多少來判斷的。如何妥善利用剩餘時間纔是關鍵。年長的人或許可以憑藉自己所積累的知識與經驗,有效管理時間;而年輕人也可以從現在開始積累知識和經驗。
一般來說,對自己的人生已經有了某種程度瞭解的人,也許更能把握剩餘的時間,也更容易訂立目標。不過,相對來說,年輕人雖然比較難訂立時間管理的目標,但是卻擁有更多可能性。
回顧過去的時間,對於時間管理並無好處。因爲過去的時間雖然可以提供參考,卻無法再去管理。與其把接下來的時間浪費在後悔而不加以好好利用的話,還不如更加有效地運用接下來的時間,爲自己創造更大幸福感,這纔是時間管理的主旨。
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