辦公室上班族如何增進職場的自信心
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辦公室上班族如何增進職場的自信心,職場的生活充滿了競爭,職場的生活從不輕鬆,有些事情不必說得太過直白,職場上的隱形陷阱是很多的,在職場上,辦公室上班族如何增進職場的自信心是很重要的。
辦公室上班族如何增進職場的自信心1
第一步:保持一個好心態
心態對一個人的自信心影響很大。作爲新人,工作難免出錯,領導批評也是家常便飯。面對錯誤和批評,要有一個正確的態度。不能領導罵兩句,就開始束手束腳,得有一種“二皮臉”的精神!
第二步:克服討好型性格
沒有信心的人,總是喜歡討好別人,在心理學上屬於討好型人格。爲什麼要討好別人,因爲不自信。要儘量克服這種性格缺陷。大家都是人,誰比誰也強不到哪兒去,沒必要討好別人。
第三步:提升工作能力
信心不足,從根本上說還是因爲能力不足。領導交辦一件事,因爲不知道怎麼做,反過來就會影響自己的自信心。所以,要加強學習,不斷提升工作能力。
第四步:自我暗示和自我激勵
心裏暗示和激勵,對提升自信心效果還是很明顯的。拿破崙·希爾說過:“要經常給自己一些暗示,我是最棒的,我一定行!”這樣,就能克服自己的膽怯心理!
第五步:勇於表達自己的觀點
一個人越是不敢當衆說話,自信心越差。其實,這都是膽怯造成的後遺症而已。所以,要嘗試着在開會的時候,表達自己的觀點。不要怕說錯,勇於邁出這一步就是進步。
第六步:參加集體活動
缺乏自信的人,往往都比較封閉,不喜歡參加團隊組織的集體活動,比如比賽、演講、K歌、團建等等。要試着融入大家,與大家一起玩,一起樂,慢慢性格就會發生變化。
第七步:向優秀者學習
有些人開朗活躍,總是信心滿滿。要向他們學習,比如多與他們交往,多向他們請教,分析和揣摩他們的語言技巧,並試着改變自己。
第八步:處理好人際關係
人際關係對一個人的一自信心養成也有很大的作用。人際關係比較好,與同事相處比較融洽,說話做事就會有自信心!所以,要與同事們打成一片,不要自我隔絕!
辦公室上班族如何增進職場的自信心2
第一步:瞭解根源
早在嬰兒時代,自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童,家人在我們眼中威力無儔,我們會想:“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯,但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜,不過,從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起,我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我,來源於“全知全能的”父母在我們心中的`映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準,我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的,可也是真實存在的現象。
第二步:接受現實
有一種心理學流派稱爲“接受療法”,其根據在於:承認自己受某個問題的困擾,能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反,否認某個問題的存在,或者因爲存在某種缺陷而不斷自責,總是會加劇問題。)任何人,哪怕是超級明星,都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的,認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處,正是關鍵所在。
第三步:傾訴
可能你還沒完成第二步,因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事,真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結果是,這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋,即使如此,你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你(並得知其他人也有同樣的想法),將會幫助你認識到:儘管自我懷疑令人惱怒,但也沒什麼大不了——死不了人的。
第四步:分析事實
如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏,他們會很難把精力集中於這個現實:電梯隨時可能會重新開始移動,因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向,不過,與幽閉恐怖症不同,你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說:如果你最近得到了升遷,那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單,列出你的各種有價值的技巧及取得的成就,如果有必要的話,大聲讀出來。不過,同樣重要的是,不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話,把自己弄得像《週六夜現場》裏的角色斯圖爾特一樣。虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。
第五步:鼓足勇氣,迎擊挑戰
如果說“現實佔有,敗一勝九”成立,那“堅定信心,無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件,只要你告訴自己,你有應對它所需的資源,那它或許也就真能得到控制。
第六步:挑戰自己的恐懼
好吧,對多數人來說,上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處,恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因爲此,你應該主動挑戰它,布萊恩曾說過,“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的,忍受它們吧,堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第七步:選擇戰場
具體來說,這意味着選擇接受“自我協調”——這是個心理學詞彙,指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰,通過直面自己選擇的挑戰而提振自信,遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義,因而主動選擇它們,那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。
第八步:掌握某事後,逐步拓展
沒有什麼事比射擊桶裏的魚更挫傷自信了,給自己面對的每個任務都加上點挑戰,你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展,你的自信遲早會消耗殆盡。
第九步:不要爲增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時,“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題,但對於那些想要增進自信的人來說,這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感,可能也不會得到誠摯的迴應。
第十步:切忌傲慢自大
不管什麼事,都存在過猶不及的問題,自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。
相信自己,自己是最棒的。在自己的領域中,我可以做的很好。職場中的新人們,表現的自信一點,在自己的領域發揮自己的專長吧。
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