吃飯玩手機會長胖嗎
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吃飯玩手機會長胖嗎?隨着生活水平的提升,現在大多數人都擁有智能手機,而很多人手機都是不離身的,即使是在吃飯也在玩手機,那麼吃飯玩手機會長胖嗎?下面就看看答案吧!
吃飯玩手機會長胖嗎1
一、大腦不能及時接受飽腹
吃飯時玩手機或者看報紙的話,容易讓大腦忽略吃了多少食物。一般情況下,大腦需要20分鐘左右才能接收到我吃飽了的信號。而吃飯時玩手機等不專心的行爲,會讓大腦不能及時接收到飽腹信號,等你反應過來時,可能已經吃多了,攝入的這些多餘熱量就會變成脂肪囤積在體內,讓你發胖。
二、容易選擇都很多高脂肪食物
有研究表明,我們一邊開手機一邊吃飯,總是隻夾面前的菜。並傾向於選擇高熱量的食物,吃入的高脂肪食物比專心吃東西時多10%,飲食會比較單一,營養結構不合理,容易導致營養不良。而且吃太多高脂肪的食物,還會導致熱量超標,進而讓你長胖。
三、不會充分嚼
女性在玩手機、刷劇時,由於注意力都不在吃飯上,所以食物往往沒有經過充分的咀嚼就被嚥下了,這會引起腸胃消化困難,從而導致營養不易被吸收。其中也包含那些參與代謝的必需營養素,長期缺乏這些營養素會阻礙脂肪的正常代謝,讓你越來越胖。
真是沒想到,一時的不專心,居然引來了這麼多後果,實際上,除了吃飯不專心會讓你的身體變胖以外,生活中還有很多你不注意的'壞習慣,也能讓你急速變胖!!
吃飯玩手機會長胖嗎2
在現代人這種快節奏的生活中,越來越多的年輕人在吃飯的時候都會拿着手機看,一邊發消息一邊吃飯或者一邊看電視劇一邊吃飯等等,而且越來越多的人覺得吃飯是浪費時間的,想爭分奪秒地進行工作或是學習,但是這樣的問題也是很明顯的。
在我們不集中注意力去吃飯的時候,往往會導致更大的問題,這種方式進行攝入的確有可能會導致肥胖,有許多科學家確實做了這樣的試驗,結果表明也的確是這樣,這完全是撿了芝麻丟了西瓜,所以我覺得我們應該提倡認真吃飯,不要做其他讓自己注意力分散的事情。
首先吃飯的時候玩手機會讓你的大腦注意力分散,會把你的注意力從餐盤上轉移,而且當我們在玩手機,或者在看電視的時候,大腦需要更多的血液供給,因此你體內的血液也會更多的流到你的大腦上進行新陳代謝,而不是流到我們的消化器官上去促進食物消化,所以在這種情況下,也往往會導致我們消化不良,影響我們體內消化液的分泌,長此以往會導致腸胃功能衰退。
而且當我們注意力轉移的時候,我們的大腦也很難接受到我們體內已經吃飽了的身體信號,所以我們在不知不覺間就會吃很多的食物,當我們反應過來的時候,我們就已經吃的很飽了,而我們攝入的過多的食物也會對腸胃帶去非常大的負擔,而與此同時,我們又消化不良,沒有辦法及時吸收,對體內的食物進行及時的消化,所以這很有可能便會導致我們的肥胖。
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