牀怎麼擺放有利於睡眠

牀怎麼擺放有利於睡眠，衆所周知臥室是我們每個人的休息場所，大傢伙們都是希望能夠舒舒服服的睡上一個安穩的覺，那麼大家知道牀怎麼擺放有利於睡眠嗎，下面就一起來看一看牀怎麼擺放有利於睡眠吧！

牀怎麼擺放有利於睡眠1

　　一、臥室牀頭朝向風水禁忌

1、牀頭忌朝西

因爲地球是自西向東進行自轉的，如果牀頭朝西的話，也就是頭朝西睡覺，與自轉方向相反，會出現血液往頭頂直衝的問題，這樣對於睡眠質量是很有影響的。

2、牀頭忌靠門靠窗

牀頭不能靠着門或者窗戶這面牆擺放，否則對私密性和安全感有影響，從而影響休息。

3、牀頭忌對鏡

想要在半夜起牀時不被鏡中影驚嚇的話，那牀頭正對着的範圍千萬不要擺放鏡子，牀兩側也最好不要擺放鏡子，否則會讓居住者精神不安寧。可以睡覺將鏡子轉向牆壁，這樣可以緩解一些。

4、牀頭忌對門

牀頭如果對着門的話，門外的人對牀是一覽無餘的，這樣不僅會讓睡覺的人缺乏安全感，還會影響休息。

二、牀怎麼擺放對睡眠好

1、南北朝向擺放

牀最好與地磁引力方向一致擺放，也就是南北朝向，這樣頭朝南或朝北都是有益與健康睡眠的，更有益於健康。其走向與人體的頭腳血液循環系統是一致，不僅更容易入睡，還有一定的防病、保健作用。

2、對窗擺放

牀位的擺放最好是可以讓睡覺的.人就能看到臥室的門、窗的，如果日出時有光線照射到牀上的話，可以幫助人體吸收大自然能量。

3、靠牆擺放

牀不要放置在臥室中間，靠牆擺放最好，實在不行的話，牀頭靠窗擺放也是可以的，這樣不會出現頭部懸空的狀態，這裏要注意的是，牀頭牆另一側不能是廁所或廚房。

4、懸空擺放

牀要懸空擺放意思是牀不能貼着地面擺放，因爲牀底如果通風不夠順暢的話，是很容易受潮的，長此以往睡覺的人會出現腰痠背痛等問題。

三、以下幾種擺牀方式較恰當：

1、最好能把牀擺在三面有牆靠位置上，也就是儘可能把牀放在一個藏風聚氣的地方。

2、把牀放在房間不受門窗衝射的角落，兩面靠牆。如果不行，請在朝門窗的位置上，加上屏風和擋板，或者衣櫃都可以，目的是遮擋門窗的衝射，使牀位能夠藏風聚氣。

3、注意牀頭不要朝向走廊、電梯間、樓梯間、廁所的下水管和抽水馬桶。因爲，這些都是代表陽動的地方。走廊、下水管、電梯間、樓梯、沖水馬桶，都是氣流非常不穩定的地方，雖然隔着一堵牆，還是會影響到我們的腦電波，使得我們不能安靜地進入睡眠。

4、牀頭千萬不要放在窗口下面，因爲窗口是一個氣流和光線最強的地方，動象很大，對睡眠影響很大。人的能量容易散失，因此對身體的健康也非常不利。如果不能更換牀頭，最好能用厚窗簾加遮光布，加以遮擋。但這是退而求其次方法，最好的方法還是更換牀頭。

牀怎麼擺放有利於睡眠2

1、及時關閉干擾光線

人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智能手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。

2、保持涼爽的睡眠溫度

最適合睡眠的溫度是18。5攝氏度左右，建議將室內空調溫度設置在這個溫度左右，當然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿着寬鬆的襪子入睡。

3、週末也保持規律睡眠

有些人會感覺平時睡眠不足，利用週末多睡一會兒來補充。其實，這種做法並不一定有效果，而且還有可能會打破睡眠規律。每天都在同一個時間入睡，睡眠時間大致相同，會讓睡眠效率更高。白天打盹的時間最好不要超過半個小時，否則夜晚會更難入睡。