不用特意去健身房 晨起5分鐘運動讓你瘦一整天
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【導讀】：每天早上醒來又困又沒精神？雖然早上不適宜劇烈運動，但是稍微活動一下全身可是有着很好的提神功效哦！下面跟大家分享5個晨起瘦身運動。
每天早上醒來又困又沒精神？雖然早上不適宜劇烈運動，但是稍微活動一下全身可是有着很好的提神功效哦！關鍵是可以活動關節，拉伸肌肉，達到瘦身效果，一點兒不比跑步的效果差。下面跟大家分享5個晨起瘦身運動，只要5分鐘，讓你精神一整天，瘦一整天哦！
1.首先做20個開合跳。開合跳是一個十分常見的燃脂減肥運動的和經典的熱身動作，在很多健身操、HIIT、運動暖身操中都會出現。
2.然後做5個波比運動，這是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐。
3.30秒的平板支撐。說到平板支撐大家應該都比較的熟悉，它是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。
4.俯臥撐後，再做5個波比動作。
5.20個蹲起。蹲起也是一個有效鍛鍊腿部肌肉的動作，而且有很好調節心理和精神狀態的作用！
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