獼猴桃好處和功效
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獼猴桃好處和功效,獼猴桃是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有“果中之王”之稱,深受朋友們的喜愛,口感美味,味道也會極佳的。下面分享獼猴桃好處和功效。
獼猴桃好處和功效1
1、獼猴桃有豐富的維生素C,單位重量的食物纖維和鉀元素也是位居榜首的。而且它還含有大量的蛋白分解酵素,和其它蛋白質菜餚搭配都可以幫助瘦身。
第一點是:潤腸通便、改善便祕
獼猴桃裏含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化。因爲豐富的果膠,可以清理腸道里的垃圾,有效加速排便,並把體內毒素排出體外。
第二點:減少身體脂肪的堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能非常有效地幫助我們分解脂肪。並加速新陳代謝的速度。現代都市人其實睡覺都會很晚,含有減消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃負擔,對於減肥超級有效果。
第三點:促進脂肪燃燒
含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸,是幫助肉鹼合成的必須氨基酸。而肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一,它具有晉升體內多餘的脂肪轉換爲熱量的作用。不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素,這點上,對於美容非常有幫助。
除此以外,獼猴桃還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸以及天然肌醇等。並且它的鈣含量是蘋果17倍,維生素的含量是柳橙的2倍。它不僅營養豐富、熱量低,僅有45卡路里,但卻可以令人產生很強飽腹感。
獼猴桃的吃法
檸檬香蕉+獼猴桃
一方面可以清理我們的腸胃,另外一方面增加我們的減脂效率,吃香蕉、檸檬+奇異果,是最佳的搭配。只要這樣吃一週,你的便祕就能改善。
方式一:每晚吃兩個,有效促進腸道清潔
獼猴桃之所以可以達到整腸效果,是受到了與自律神經運作的影響。自律神經中的副交感神經主掌了腸道的'活動;而夜間人體放鬆,正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。因此,趁着夜間的腸道活動發達,再吃兩顆奇異果,攝取大量膳食纖維,讓腸道的代謝與運作更順暢,清除宿便的效果也會加倍。
方式二:連皮一起吃,多攝取三倍多酚
這個方式適用於中年人。吃獼猴桃時,多數人習慣將奇異果切半,用湯匙舀果肉吃,最後留下皮。但是正確的吃法,可以連皮吃!因爲獼猴桃外皮中所包含的營養素多酚,比果肉的含量遠多出三倍!多酚是爲一組植物中的抗氧化物質的概稱,具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥鬆、改善更年期障礙等作用。
獼猴桃好處和功效2
獼猴桃功效一:
熬夜族的補品 奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;它的.低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
獼猴桃的功效二:
提高性能力 對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。
獼猴桃的功效三:
美容減肥 最可貴的是,奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因爲它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
獼猴桃的功效四:
孕婦的營養品 獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,爲孕婦朋友解除後顧之憂。
獼猴桃的功效五:
防治疾病 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。 獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明,爲白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。
獼猴桃好處和功效3
1、獼猴桃能預防疾病
獼猴桃是一種營養豐富的水果,這種水果中有多種氨基酸存在,其中亮氨酸、酪氨酸以及丙氨酸等多的含量都很高,除了這些氨基酸以外還有多種礦物質和維生素,這些物質都是促進細胞代謝,提高細胞健康活性的重要存在,平時經常食用,會讓身體的抗病能力明顯提高。
2、獼猴桃能延緩衰老
獼猴桃中的鈣質含量很高,平時經常食用能讓身體吸收大量的鈣質,減少骨質疏鬆和其他骨關節疾病的姓,另外獼猴桃還能抑制膽固醇的生成,對預防高血壓和高血脂也很明顯的好處,人們經常食用,會有效減少心腦血管疾病的發病率。
3、獼猴桃能補充維C
獼猴桃中有大量的維生素C,這種物質是人體必須的重要營養成分之一,它不但能消除人體內的多種細菌和病毒,也能加快組織細胞的代謝,還能滋養肌膚,人們食用獼猴桃就能快速吸收大量維C,滿足身體各器官對它的需要,能讓身體變得更美麗也更健康。
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