晚上喝茶對身體有什麼影響

晚上喝茶對身體有什麼影響，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認爲人的體質有燥熱，虛寒之別。以下關於晚上喝茶對身體有什麼影響

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晚上喝茶有以下幾種影響:

第一種，由於茶葉中含有大量的咖啡因，可以提高中樞神經系統的興奮性，所以茶葉喝多了會導致失眠，晚上不宜多喝茶；

第二種，茶葉喝多了還會破壞人體內的紅細胞，造成貧血；

第三種，茶葉喝多了會引起胃酸分泌異常，引起腸胃功能異常，對人體的消化產生一定的影響；

第四種，晚上喝茶還會造成缺鈣，所以最好不要晚上喝茶。

晚上喝茶對身體有什麼危害嗎？

對身體危害是沒有，但經常失眠會影響精神狀態，所以如果喝茶會睡不着，建議睡前三四個小時都不要喝茶，實在要喝的話，可以選擇影響相對較小的茶葉，以及，前三泡茶湯都不喝。

茶葉導致失眠的原理是茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有比較大的影響。

醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞、興奮神經，具有明顯的提神功效，使人 興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。茶葉中的咖 啡鹼通過腎促進尿液中水的濾出率， 並且刺激膀胱來協助人體排尿。

就此疑點，某茶學專家曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累纔會見效。

依我個人經驗以及茶客們的反饋來看，如果喝紅茶的話，喝正山小種相對來說，會不那麼影響睡眠。

雖然紅茶普遍來說內含咖啡鹼物質不低，但正山小種卻是個例外，咖啡鹼含量是所有原葉茶之中最低的了，如果平時偶有喝茶的話，三五年的巖茶、老白茶、生普也還好，但有些神經較爲敏感的茶客，又確實喜歡喝茶的，正山小種會是不錯的選擇。

口感甘甜，茶湯綿柔，還有一定的助眠效果。

然後還有一點可以格外注意，晚上喝茶的話，頭泡茶直接倒掉不喝，會減少茶葉之中內含的大部分咖啡鹼、茶多酚等物質含量。

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晚上適合喝什麼茶

1、紅茶

紅茶屬於全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。

尤其對於脾胃衰弱的人羣來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

2、熟普

在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些熟普，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。

晚上喝茶的注意事項

1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。

3、喝發酵多一些的茶。

茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。晚上喝茶以紅茶、普洱爲主，不會影響睡眠，白天可以綠茶、烏龍茶爲主，可解乏抗疲勞，有利於工作效率的提高。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

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晚上喝茶會影響睡眠嗎？

晚上喝茶不一定會失眠，關鍵看你喝什麼茶，以及怎麼喝

比如很多發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了，因爲荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，但有很大區別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西。

晚上喝茶既可提神也可安神其實，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以 使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。

晚飯後一小時喝點助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助於睡眠。人們在吃完晚飯後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮

而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的.效果就不會那麼明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短，否則還是會影響睡眠，睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神，促進睡眠。

晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。

晚上喝茶適合喝什麼茶黑茶性質溫純，不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經衰弱人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有有刺激性的作用

所以說晚上可以放心的喝茶的，只要選對茶的種類，不用過於擔心失眠的問題。

但是如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前建議如果你是要減肥的話，最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，很多茶裏面的成分有抗疲勞成分，喝的不當會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的