長期飲用碳酸飲料的危害有哪些

長期飲用碳酸飲料的危害有哪些，在炎熱的夏季裏，很多人都喜歡喝上一口冰涼可口的碳酸飲料，但這種飲料不可多喝。那麼下面爲大家分享長期飲用碳酸飲料的危害有哪些。

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1、升高尿酸

長時間飲用碳酸飲料確實會對人體健康造成影響，比較明顯的表現就是容易升高尿酸，特別是已經患有痛風的人應該注意忌口了。

長時間大量飲用碳酸飲料容易攝入裏面過多的糖類物質，這些糖類物質成爲了嘌呤物質的“加速劑”，這樣尿酸水平持續升高，容易導致痛風形成，這也是碳酸飲料飲用過多的危害。因此，平時應該遠離碳酸飲料，防止尿酸升高影響健康。

2、容易肥胖

長時間大量飲用碳酸飲料確實會對人體健康造成影響，其危害是不能夠忽視的。很多兒童都有喝碳酸飲料的習慣，碳酸飲料中不僅有較多的二氧化碳，還有許多的糖類物質，攝入過多容易引發肥胖，主要和糖分攝入過多有關，這些能量沒有及時利用，常見的現象就是容易肥胖明顯，還可能會降低人的食慾。

因此，平時應該飲用白開水即可，不要長期飲用碳酸飲料，否則有可能會對人體健康造成威脅。

3、增加慢性疾病患病風險

長期飲用碳酸飲料容易增加慢性疾病的患病風險，特別是上了年紀的中老年人需要遠離碳酸飲料，否則裏面的二氧化碳，糖分等攝入過多，都會給身體埋下健康隱患，日積月累之後某些慢性疾病的發病率會增高，慢性疾病比較棘手，有可能會縮短人的壽命，因此不能夠忽略了碳酸飲料的危害，需要遠離才能避免健康受影響。

長期喝碳酸飲料真的沒有好處嗎

長期飲用碳酸飲料確實是沒有好處的，很多人不認爲碳酸飲料對健康不利，因此長時間飲用，日積月累之後可能就會帶來負面影響。

因此平時口渴的時候應該選擇溫開水來補充水分，這樣才能夠獲取營養維持身體健康，如果長期飲用碳酸飲料，有可能會誘發某些疾病，這樣對身體健康造成影響，有可能會增加身體負擔。可見，長期飲用碳酸飲料確實是沒有好處的。

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一、腐蝕牙齒

27歲小夥因爲愛喝碳酸飲料，而導致牙齒被嚴重腐蝕，下牙僅剩7顆，上牙僅剩3顆，門牙以及附近的牙齒都消失不見了，只剩下牙齦。

導致這種情況是因爲，碳酸飲料中含有的磷酸、碳酸成分會與牙釉質發生反應，導致牙齒上的礦物質被溶解，長期以往，牙齒表面會變得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、熱等刺激性食物時，牙齒就會產生強烈的痠痛感。

二、導致骨質疏鬆

人們總喜歡吃飯時來一罐碳酸飲料，殊不知道這是導致人體骨質疏鬆的.最大殺手。實驗研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料會導致人體鈣質快速流失。這樣是因爲，肉類本身所含的鈣量很低，而碳酸飲料當中的成酸性成分，會讓人體血液趨向酸性，因此人體不得不用骨骼中的鈣離子來中和，長期以往就會從而改變人體當中的鈣、磷比列，加重鈣的流失。

三、損傷腎臟

16歲小夥子不愛運動就愛喝碳酸飲料，逐漸地身體慢慢出現了腳關節疼痛的症狀，經過醫生診斷確定爲腎臟損傷，表現爲痛風，如果今後再不加以控制，就很有可能發展爲尿毒症。

研究發現，無論碳酸飲料含糖與否，一天飲用兩罐或者以上數量，罹患腎臟病的風險就會增大兩倍。

四、導致肥胖

碳酸飲料當中含有大量的糖分，小小的一瓶熱量就可高達200千卡，長期飲用會容易使人肥胖。

對於任何東西都要適量，碳酸飲料也例外。控制其飲用量，對身體健康其實並無大礙，倘若大量長期飲用，就要注意了。

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碳酸飲料有哪些

1、碳酸飲料類型

碳酸飲料類型主要有，果汁型、果味型、可樂型、低熱量型和其他型，生活中的可樂、雪碧、美年達、芬達等都是碳酸飲料，一般的碳酸飲料都是屬於高糖高熱量的飲品，深受小朋友們的喜歡。

2、碳酸飲料好處

很多人對碳酸飲料的印象就是除了好喝就沒什麼好處了，其實不然，少量的碳酸飲料能夠刺激大腦中的海馬區域，使大腦變得更加活躍，能夠起到預防癡呆的效果，但是喝多了當然對身體不好，適量的飲用還是可以的。

3、碳酸飲料壞處

碳酸飲料對骨骼的發育是有一定影響的，多喝會影響骨質，增大骨折的風險，碳酸飲料中的一些添加劑可能會使人體細胞受到損傷，其中如果含有一些防腐劑，會破壞細胞結構，威脅人體健康，長期飲用還會造成肥胖，碳酸飲料中的氣體使胃部擴張，長期下來可能會導致食管癌，而且喝了碳酸飲料會影響食慾。

所以一定要控制碳酸飲料的飲用量，特別是不能讓小孩子喝太多，對身體發育是非常不利的，小孩可以多喝牛奶促進生長髮育。