女人長期吃銀耳有什麼好處

女人長期吃銀耳有什麼好處，銀耳湯是冬季常喝的甜飲，銀耳營養豐富，能起到補氣和血，而且能夠很好的提高人體免疫力、潤膚美容、因此很受人喜愛，以下分析女人長期吃銀耳有什麼好處

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1、女人每天喝一碗銀耳湯好嗎

女性朋友每天喝一碗銀耳湯對於身體有很多的好處，首先銀耳湯中含有豐富的膠原蛋白、氨基酸、維生素和微量元素等，能夠爲人體補充需要的營養，並且銀耳湯還能夠健胃消食、滋陰潤燥、潤腸通便，並且提高身體的抗病能力。

2、女人長期吃銀耳的好處

女性朋友長期食用銀耳能提高人體的免疫力，銀耳有着很好的健脾保胃、祛風的功效，對於病原體感染有一定的抵抗作用，並且常吃銀耳能夠滋潤皮膚，使皮膚變得富有彈性和光澤。除此之外，常吃銀耳還能滋陰潤燥，緩解咳嗽的症狀。

3、常喝銀耳可以延緩衰老嗎

經常食用銀耳有一定的延緩衰老的作用。銀耳中的膠原蛋白含量高，經常食用能夠使女性面部皮膚變得有彈性並且恢復光澤，並且銀耳還有疏肝排毒的功效，能夠減輕肝臟的負擔，因此女性在日常生活中可以常吃銀耳。

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一、女人長期吃銀耳對皮膚有好處。

衆所周知，銀耳有美容養顏的作用，同時這也是銀耳被衆多女性朋友們所喜歡的原因之一。因爲中含有一種天然的膠質，這種物質對於女性維持人體肌膚很有幫助。

長期吃銀耳，可以令肌膚富有彈性，同時還有滋陰的作用，因此女性想要維持高顏值的容貌和細膩爽滑的皮膚，可以長期吃銀耳，生活中的很多銀耳羹就很不錯，例如蓮子銀耳羹等。

二、女人長期吃銀耳，可以增強身體的抵抗力。

銀耳是一種自然的食用菌類，與植物有一定的區別，屬於老少皆宜類。銀耳中的各種維生素和多糖類物質，是人體每日所需營養結構，這些營養物質可以幫助人體增強抵抗力。

另外，可能你還不知道，銀耳有促進人體蛋白質合成的.作用，相關研究證明，銀耳還有抗氧化，降低血糖等功效。因此女人長期吃銀耳，對身體非常有好處，可以增強身體的抵抗力。

三、女人長期吃銀耳，可以幫助減肥。

因爲中富含膳食纖維，衆所周知，這種物質對於可以促進人體腸胃對食物的的消化與吸收。對於減肥不理想，或者正處在想要減肥的邊緣，不妨吃一些銀耳，促進腸胃蠕動，再結合一些適量的運動，對於減肥十分有幫助。

另外，將銀耳做成銀耳羹，不僅是一道美味佳餚，既滋補又養生，同時還能減緩人體對糖類物質的吸收，從而可以達到減肥的效果。當人體糖類物質累積過多，會逐漸轉變成脂肪儲存在體內，而這也是人體導致肥胖的原因之一。因此，女性朋友們，如果想要減肥，不妨吃一些銀耳。

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銀耳的營養價值

據測定，銀耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等營養成分，但其中也含有較多的硝酸鹽。

維生素D

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；

膠質

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖類物質

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

膳食纖維

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

碳水化合物

富含碳水化合物，構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。

蛋白質

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。

纖維素

富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便祕、痔瘡等疾病。

胡蘿蔔素

富含胡羅卜素，具有維持皮膚粘膜層的完整性；構成視覺細胞內的感光物質；促進生長髮育，預防先天不足。維護生殖功能；維持和促進免疫功能。

銅

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

鉀

富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

磷

富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

銀耳的功效與作用

銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經；有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症；對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳藥性作用緩慢，需久食纔有效。

養顏護膚

能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，爲冬春美容護膚佳品。

養陰補虛

補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

潤肺護肝

現代名醫介紹，銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，爲潤肺滋陰之要品。人們在臨牀中發現：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。

對化療者的幫助

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

護髮

含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分。

補充能量

含碳水化合物，糖類，能迅速爲身體提供能量。

健腦

含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

總結：小小一碗甜飲，它的功效好處之多，爲了健康、爲了美容保健，每天喝一碗，止咳效果還是不錯哦。