經期可以吃哪幾種水果
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
經期可以吃哪幾種水果,女孩子在經期的時候是有很多事情注意,女性在進入月經期間,身體是最虛弱的時候,這個時候需要注意的問題,有很多食物是不能吃的,比如涼的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看經期可以吃哪幾種水果。
經期可以吃哪幾種水果1
1、紅棗
相信很多人來月經的時候都吃過紅棗,紅棗也是水果的一種。它有着補脾益氣,養心安神的作用。
2、聖女果
經期吃聖女果有補血養血和增進食慾的作用。
3、荔枝
經期吃荔枝可起到預防和緩解缺鐵性貧血的作用,還可以增強食慾。
4、桂圓
補氣血益心脾,良好滋養補益,經期吃桂圓可促進血液循環緩解經期腹痛。
5、櫻桃
含有預防缺鐵性貧血豐富的胡蘿蔔素,對女性皮膚也有好處。
6、柑橘
柑橘有理氣通絡的作用,經期吃有利於經血排出。
7、榴蓮
榴蓮性熱,有活血散寒的作用,經期吃可緩解痛經。
8、桃子
經期吃桃子可增加抵抗力,補充維生素,緩解經期所帶來的疲勞,含有大量的鐵元素,補血補鐵。
9、葡萄
含有較多的鐵含量,能夠幫助女性補血含有氨基酸,能夠提高人體的免疫力吃葡萄還能夠改善腸胃功能。
經期可以吃哪幾種水果2
月經期間經常食用水果,可以避免出現便祕的現象,但是要儘量選擇溫補的水果,比如蘋果,葡萄,草莓和西紅柿等。像西瓜,楊桃等比較寒涼的水果就要少吃,以免引起經血運行不暢等問題。只要注意飲食,並細心護理, 患者很快便能康復,重拾活力。
月經期間經常食用水果,可以避免出現便祕的現象,也能緩解盆腔充血的症狀。但是一些比較偏涼的水果就不宜在經期食用,所以要儘量選擇溫補的水果,但也不要選擇質熱的水果。
以免引起經血量多的情況。患者在經期內應多吃蔥白,木耳,核桃和紅棗等滋補食物,如果在經期內,不小心吃了冰冷的食物,可以及時用紅糖姜水來緩解體內血液循環,促使血液變得更加流暢。那來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果,葡萄,草莓和西紅柿等,而像橘子,桃子,櫻桃,荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物,也適合在經期食用,但是要注意用量。還有容易引起過敏,易發溼疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應儘量避免攝入比較寒涼的食物,以免使經血運行不暢,造成經血量少,甚至會影響子宮收縮,使得經血較難排出,引起痛經的現象。
像夏季裏寒涼的水果主要是西瓜,雖然西瓜含有很多水分,氨基酸和糖等營養物質,具有清熱解暑和解渴利尿的作用,但西瓜質寒,即便是正常人也不能食用太多,所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜,女士在經期還應儘量少吃香瓜,柚子,楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血,及時補充礦物質和蛋白質的食物,還要容易消化,富含營養。像高纖維素的蔬菜,就可以補充維生素及微量營養物質,也能促進胃腸蠕動,避免便祕。
比如含鐵很多的菠菜,質地溫和的胡蘿蔔,南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品,比如黑芝麻,海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食,並小心護理,患者很快便能恢復自如,重拾歡顏。
經期可以吃哪幾種水果3
女人月經期間,不宜吃這5種水果
1、芒果
顏色金黃誘人,味道香香甜甜的`芒果,幾乎沒有女性能抗拒得了。芒果平時吃的確對身體非常有益,但是在女性朋友們的特殊時期還是先忌忌口吧。因爲芒果是具有止血作用的,在經期貪吃,很可能會導致內分泌紊亂,經血突然停止。
所以再喜歡吃,咱也不 差這幾天,等月經過去了再吃也行,千萬不要因爲貪吃傷害了身體,到時後悔莫及。
2、西瓜
西瓜大家可能只知道它清涼解暑,清甜多汁,非常好吃,但不知道西瓜還有一個別稱,叫做“寒瓜”,可見其性多寒了,如果在經期在吃這種大寒之物,那麼不僅會加重痛經,還可能引發腹瀉。不止是經期女性要少吃,普通人最好也不要大量食用,以免吃多造成體內寒氣過重,損傷健康。
3、火龍果
火龍果可是不少減肥女性的好搭檔,火龍果可以瘦身,而且在臉上爆痘時,吃些火龍果也有助於痘痘快速消下去,這正是因爲火龍果性涼,有着祛火之效。如果在經期也想通過吃火龍果祛痘或是減肥,那麼可就大錯特錯了。
經期長痘可和上火沒有關係,是因爲內分泌的問題導致的,吃了火龍果不對症不說,還會因寒氣入體,傷及脾陽,造成身體氣血虧虛,引發痛經。
4、山竹
山竹也是大家非常喜愛的一種水果,口感酸甜,營養價值高。但是它也是寒性水果,對經期的女性很不友好。女性朋友大多體寒,在經期身體更加脆弱,吃了這種寒性水果,會加重體內寒溼之氣,導致身體免疫力下降,容易引發宮寒,造成經血不暢,加重痛經現象。
5、枇杷
枇杷好吃還有着潤肺止咳的功效。有些女性朋友不小心經期受寒,咳嗽後也想着吃點枇杷壓一壓,可是卻不知枇杷屬性寒涼,不適宜經期食用,吃了會不會止咳另說,對身體健康倒是真的不好,有可能會造成月經紊亂,痛經加重。
經期要以溫熱,具有補養作用的食物爲主吧。比如可以喝一些有助於滋補氣血,止痛通經的紅糖姜棗枸杞茶。這款茶主要有紅糖、生薑、紅棗、枸杞、桂圓等材料,按照配方比例製作而成。下方就有專業人員製作好的成品茶包,大家可以去看看。
總之,經期這幾天其實並不長,女性朋友只要忍一忍也就很快就過去了,這些水果還是放在經期結束後再吃吧,畢竟什麼都不如身體健康重要。
哺乳期可以吃什麼水果
大姨媽駕到吃啥水果好?7種經期水果任君挑選
晚上吃什麼水果可以減肥?7種水果低卡助瘦
經期可以喝紅糖水嗎 經期一天喝幾杯紅糖水
經期可以吃的水果有哪些 哪些水果可以經期吃
月經期可以什麼水果
順產幾天可以吃水果
經期吃哪些水果好
8種經期必吃的水果
月經期間可以吃芒果嗎
經期可以吃百香果嗎
月經期間多吃哪幾種食物有利於排經血
經期可以練瑜伽嗎 經期練瑜伽適合哪幾個體式
吃什麼水果能緩解痛經 經期吃水果攻略
經期吃最好的十種水果
煮水果吃有什麼好處 哪些水果可以煮着吃
月經前吃水果好嗎?經期間可以吃水果嗎?
孕期血糖高可以吃的水果有哪些水果
哺乳期可以吃水果嗎
哺乳期媽媽可以吃哪些水果
來月經可以吃神祕果嗎 神祕果月經期間可以吃嗎
女生月經期間應該喝什麼好 女性月經期間可以吃什麼水果
經期可以吃芒果嗎
月經期間可以吃雪蓮果嗎
哪些水果可以做面膜? 9種食物好吃又美容
女人經期多吃這些水果可幫助緩解痛經
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
女生經期可以吃芒果嗎 女生經期吃芒果好不好
月經期間吃雪蓮果可以嗎
經期減肥必吃5種水果 效果翻兩倍
經期可以吃水蜜桃嗎
孕期不可以吃什麼水果
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎