冬季飲食養生有什麼妙招
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伴隨着冬季的來臨,大江南北溫度普降,冬季飲食養生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖,內在“養護”也非常重要,而且冬季還是一個最適合進補的養生季節,下面就爲大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識。
冬季飲食養生有妙招 大江南北溫度普降
1 第一:冬季寒冷,此時用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯可以起到促進血液循環流通、益氣補血、安神驅寒的功效。
2 第二:冬季不妨常吃羊肉、狗肉這些性溫的'食物,可以起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環,使大家全身暖和。
3 第三:冬季也可以用西洋參泡茶,能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效,對於體質較弱的中老年人有益冬季養生保健。
注意事項
冬季可適當吃點生薑,人們常說“冬有生薑,不怕風霜”。常食生薑能促進血液的循環,可發汗,並有促進胃液分泌以及腸管蠕動,幫助消化,增進食慾的作用。生薑還有抗氧化作用,臨牀上常將生薑用於外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等症的輔助治療。
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