水果李子的營養價值有多高

水果李子的營養價值有多高，很多人喜歡在閒暇時吃一些水果，因爲水果裏富含多種營養物質，那麼吃李子能補充什麼營養物質呢？下面小編帶大家簡單的瞭解一下水果李子的營養價值究竟有多高。

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1、李子果可以促消化，推動腸胃腸蠕動。李子果含有多種多樣營養元素，具備促消化的功效。胃液欠缺的病人，或是用餐之後有飽漲、大便不通暢的病人能夠 適度吃些李子果。常吃李子果可以推動胃液和胃胃蛋白酶的代謝，腸胃腸蠕動的功效，進而促消化，減輕腹脹及其便祕的問題。

2、另外，李子果帶有豐富多彩的維他命，針對喉嚨的維護，有止咳化痰作用。對講話多的羣體，有優良的調養功效。針對養顏美容，由於李子果中帶有豐富多彩的碳水化合物、谷氟苯，合適面色暗黃羣體。針對人體出現的雀斑和黑色斑，也是有一定的醫治功效。長期性服用，能夠 對皮膚有優良的補水保溼滋養功效。

3、李子果含有原花青素維他命C等抗氧化性成份，可以合理防止血液沉積，維持血液循環系統通暢，降低心臟病的產生和腦卒中風險。 李子果針對糖尿病人而言，適度服用是能夠 的，留意要控制好量，不必攝取過多就可以。

4、李子果含有多種多樣碳水化合物和維他命，還帶有鈣、磷、鐵、胡羅卜素等多種多樣營養元素。具備清熱解毒生津止渴、瀉肝滌熱、活血化瘀祛毒、利溼消腫的功效。較爲合適胃陰不足、口乾喉幹、大腹水腫這類的羣體服用。新鮮李肉中帶有多種多樣碳水化合物，如谷氟苯、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃之針對醫治肝硬化腹水大有一種益。

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1、李子的營養價值

（1）吃李子可以促消化

爲什麼大家吃李子的時候都覺得李子很酸呢？那是因爲李子含有豐富的酸素，吃李子可以有效促進胃裏面的胃酸和消化酶的分泌，促進腸胃加速蠕動、消化，因此多食用李子是能促進人體的消化的。

（2）吃李子可以降血壓

李子這一營養豐富的水果含有大量的苦杏仁甙和脂肪油，據有關統計表明，經常吃李子有很明顯的'降血壓作用，能讓血壓過高的人耗費較少的時間血壓就可以降下來，這樣就可以減少因高血壓而帶來的負面影響。

2、李子的適合人羣

（1）當出現發燒、乾渴、便祕等症狀的時候，應多吃李子來住消化通便；經常需要用咽喉的人也可多吃李子來潤喉，比如教師、京劇演員、話劇演員等人。

（2）腸胃不好的人，尤其是患有急性腸炎和胃潰瘍病的人要儘量少吃或者不吃李子，這樣纔不會對人體的胃產生不利的影響。

（3）脾胃虛弱、經常痰多咳嗽的人也要儘量少吃或者不吃李子，因爲李子具有生痰、傷脾的作用。