請問常吃燕麥對身體健康嗎

請問常吃燕麥對身體健康嗎？在我們的生活中，燕麥是非常常見的一種食物，燕麥也是現在比較受歡迎的一種保健食品，燕麥營養豐富，對很多的慢性疾病都有一些功效，人們都特別喜歡吃。請問常吃燕麥對身體健康嗎？一起看看。

請問常吃燕麥對身體健康嗎1

經常吃麥片，對於身體有哪些好處？

麥片的吃法有很多，可以用來直接沖泡，也可以用來煮粥，而關於它的健康益處，也是不少的，這裏給大家總結了以下常見的4點健康益處：

1、預防便祕

麥片當中，含有的膳食纖維含量是非常高的 ，可達到10%以上，而豐富的膳食纖維，對於腸道的蠕動也是有很好的促進作用的，對於便祕人羣來說，不失爲一種很好的清腸道和排宿便的理想食物。

2、保護血管

麥片中含有的豐富的亞油酸成分，這是一種不飽和脂肪酸，是對人體健康有益的'成分，可以幫助降低血液當中的膽固醇和甘油三酯，因而，中老年人常吃麥片，對於心血管疾病，也是有很好的預防作用。

推薦的這款燕麥片，不添加蔗糖，適合健身人羣或是糖尿病人羣，可以當早餐食用，即衝即食，簡單方便，飽腹感也是滿滿的。

3、塑身減肥

前面我們提到，麥片的最大特點，就是高蛋白、低碳水化合物，加之其具有飽腹感，在平衡身體營養成分的同時，可以減少其他食物的攝入，因而是肥胖人羣來說，是較爲理想的減肥食物。

4、降低血糖

原味麥片還是糖尿病人的一種理想食物，而且其還具有降低血糖的作用，有研究發現，常吃高纖維的麥片比吃低纖維的麥片，其降糖的效果更爲明顯。

最後，提醒大家，想要達到理想的養生功效，麥片建議還是要買原味麥片，這樣可以避免多重加工後，其營養成分流失，達不到養生功效。對於糖尿病人來說，則不宜買速溶麥片或是添加植脂末的麥片。

請問常吃燕麥對身體健康嗎2

長期喝燕麥片對身體有好處。

1、燕麥是一種低糖、高蛋白質、高能量食品，蛋白質中的必需氨基酸在穀類糧食中平衡好，賴氨酸和蛋氨酸含量比較理想，其必需脂肪酸的含量也非常豐富，其中亞油酸佔脂肪酸的1/3以上，維生素和礦物質也很豐富，特別是維生素B，居穀類糧食之首。

2、燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

3、燕麥形狀飽滿，內部中空，像海綿一樣，吸水力強，在人體內能像海綿一樣吸收膽固醇，將膽固醇排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，起到降低血脂、膽固醇，預防心臟病的保健功效。

4、燕麥通過降低人體的血糖，排出人體的膽固醇來爲人體清理多餘的垃圾，從而降低臉部肌膚的色素沉澱，具有美容、減肥、排毒的三重功效。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對糖尿病、脂肪肝、水腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力、延年益壽也是大有裨益的。

6、燕麥含有豐富的膳食纖維，能延緩胃排空，增加飽腹感，控制食慾，並促進腸道蠕動，對便祕以及水腫等都有輔助治療作用。

7、燕麥含糖量低，常食燕麥能控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病，調節人體的血糖，是糖尿病患者的保健食品。

8、燕麥豐富的β葡聚糖，能改善免疫系統還能夠抗細菌、抗氧化，在春季能夠有效的增強人體免疫力，抵抗流感。

9、燕麥中豐富的維生素B6，有助於提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放鬆心情，還可以改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力。