吃什麼補精子提高精子
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吃什麼補精子提高精子,很多男人由於不良的生活習慣,導致精子的質量出現問題,這時候就需要通過一些方法調理身體。以下就是小編爲大家整理的一些關於吃什麼補精子提高精子的資料,大家一起來看看吧!
吃什麼補精子提高精子1
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物,精氨酸是產生精子的重要組成部分,含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症,因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素,其中維生素E與生殖系統關係比較緊密,維生素E又被稱爲生育酚,可以防止性器官老化,幫助空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素,因此如果鋅元素長期攝入不足,不僅會導致男性精子稀少,還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物,鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主,比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高,可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素,能促進精原細胞分裂和成熟,對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質,鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裏面就含有非常豐富的膽固醇,雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟,動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟,可以大大提高男性體內雄激素含量,增加精子產量,提高性功能。
“精”與“血”常常在一起合用,其實男人的精子比血更加珍貴,甚至珍貴十倍,有句說法是“一滴精,十滴血”,足見其珍貴,如果一個人缺血了,就必須去補,如果缺精就更要去補,而補精,藥補不如食補,只要正確合理的進行食補,精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
吃什麼補精子提高精子2
1、首先是蛋類的`食物
蛋類的食物是補精子最好的食物,因爲含有豐富的蛋白質還有脂肪和多種維生素,並且還有鋅的成分,這都是精細胞中藥的組成部分,所以吃什麼不什麼,所以蛋類的食物是可以多吃一些的。
2、果仁類的食物
也是可以多吃一些的,果仁類的食物能夠有效的促進男性的性激素的分泌,讓月經規律,而且尤其是核桃還有大棗的功能還有很好的不腎臟的作用,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、韭菜
韭菜也叫做起陽草,對於男性來說有很好的補肝腎的一個作用,還有固精的一個作用,所以在藥物字典上面,也叫做起陽草,固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於、多尿等疾患。
4、富含性激素的食物
補精子性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。
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