吃什麼補精子提高數量
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吃什麼補精子提高數量,很多男性檢查出精子質量差時,都非常的苦惱,不知道怎麼會這樣,也不知道該怎麼做。很多人會在日常生活中吃一些補精子的食物。那麼,吃什麼補精子提高數量呢?今天就來爲大家詳細的介紹一下。
吃什麼補精子提高數量1
蛋白質與精氨酸
對於男人吃什麼補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因爲它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因爲它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最爲豐富。
高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外,如鱔 魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
含鋅的食物
可以說男性生殖功能的`微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主,它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精症,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等爲基礎,而其中又以鋅、硒最爲重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。
含維生素的食物
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力,保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。
吃什麼補精子提高數量2
1、含高蛋白質的食物:
瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品。
2、含精氨酸的食物:
鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉、黑魚。
3、高鋅食物:
貝殼類食物,如牡蠣。
4、富含性激素的食物:
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝。
5、含鈣豐富的食物:
蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、含鎂的食物:大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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