長壽果和核桃有哪些功效與作用

長壽果和核桃有哪些功效與作用，核桃相信大家並不陌生是一種營養豐富的堅果，與其他食物搭配食用會給身體帶來很多好處。那長壽果和核桃有哪些功效與作用呢？下面是我爲大家整理相關信息供大家參考使用。

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長壽果的功效與作用：

食用後能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮，還美容養顏，非常適合女性食用，延年益壽，所以有“長壽果”之稱。無任何公害污染的綠色食品，長壽果的殼很脆，很容易剝開食用。碧根果仁有降低膽固醇、防止動脈硬化的護肝作用。嚼食碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。碧根果營養極爲豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵等。果仁所含的微量元素有益於腦的營養補充，常食有健腦益智作用。在前面小編也講過長壽果的功效與作用，大家可以去看看，比較詳細點。

核桃的功效與作用：

具有健腦，合血壓，患有動脈硬化的患者食用。還有，在覈桃裏面，緊緊貼着核桃果肉的那層“外衣”，核桃皮中的酚類物質越多，抗氧化等保健效果越好。核桃中維生素E含量也很高，要補充維生素E的人羣，核桃是當之無愧的好幫手。核桃營養價值也是極高的，核桃富含豐富的亞麻油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2等成分，具有補腦健腦、潤膚黑髮、抗壓減壓、防癌抗癌等功效，和碧根果的營養價值十分相似。

要注意什麼：

像有些人的脾胃不好，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。

相反，陽虛體質或者脾胃不好的人更適合吃碧根果。要根據自己的個人情況來選擇。

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長壽果和核桃哪個營養價值更好

長壽果又名“碧根果”，是世界17種山核桃之一，屬野生果類，是純天然、無公害、無污染的綠色食品。碧根果和核桃營養價值一樣嗎？哪個好一點呢？爲您講解：

長壽果裏面含有豐富的蛋白質，而且還有人體需要的脂肪酸。能夠起到健腦、益氣、補中的功效，對於上班族、學生以及孕婦等人羣都適合食用長壽果。

而核桃的營養價值也不低，核桃裏面具有豐富的亞麻油酸、不飽和的.脂肪酸、銅、維生素等成分，能夠抗癌、黑髮、潤膚、減壓等等，和長壽果的效果不相上下。但是總體來說核桃的營養價值更高。

長壽果的功效最爲人所知的就是抗氧化的能力，對於人體心臟的健康，長壽果起到了極大的促進作用，另外降血壓也是長壽果的主要功效，多吃長壽果能夠降低人體內“壞”膽固醇的水平，對於人體的心臟的健康有很大作用。

而核桃最主要的功效是補腦，學生族和上班族用腦過度的都可以食用核桃，另外核桃還有促進消化、保護脾胃的功效。

它們的營養價值不相上下，營養價值都差不多，可以根據個人喜好來選擇喜歡哪個。