長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好
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長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好,蘋果在水果市場上非常常見,並且人們一年四季都能吃到它,不過有些人並不會直接吃,會把它入鍋蒸熟之後再吃,聽說這樣能治療便祕。那麼長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好嗎?
長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好1
長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好
傳統醫學認爲,蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效,所以蘋果一向是大衆水果。現代營養學研究發現,蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋果酸、檸檬酸、纖維素等。這些營養成分對人體有諸多好處。
蘋果能治病
助減肥 現代人最擔心的是肥胖,於是很多人誤認爲水果含糖,是熱源之一。其實,蘋果是低熱量水果,經分析,每100克蘋果產生熱量58千卡,是理想的減肥食物;所含蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚柔潤嫩滑。
促發育 蘋果中含鋅量很高,鋅是人體中許多重要酶的組成部分,是促進兒童生長髮育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質不可缺少的元素,多吃蘋果能促進大腦發育,增強智力與記憶力。
保護視力
人眼的正常視網膜含硒7微克,而鷹眼的視網膜含硒量是人的100倍,表明鷹的敏銳視力與硒含量高有關。有些人在黃昏時視物不清,是因爲缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋果含有維生素A和微量元素硒,常吃些蘋果,可保護視力。
降低膽固醇
醫學家研究發現,蘋果酸可在腸中與膽酸結合,阻礙腸內膽酸重新被吸收,從而促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果。此外,蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。
治療高血壓
蘋果榨汁,每次服100毫升,一日3次,連服數日,是治療高血壓的驗方。
調節血糖
蘋果中的可溶性纖維可調節血糖,也有益於糖尿病患者。
治療貧血
蘋果中所含維生素C及鐵的成分也很高,無疑是貧血患者的食療佳果。用蘋果切片,加紅茶、冰糖,開水沖泡,酌飲,即成保健蘋果茶。
長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好2
長期便祕者吃熟蘋果來緩解效果好
蘋果的.健康功效:
1、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、止瀉。蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
3、防治高血壓。蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
4、防牙病。蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
5、治打嗝。過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。
6、解蜂毒。蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蜇後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
7、治療經血過多。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
8、補血養顏。經常食用蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
9、減肥瘦身。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
10、防止老化。蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
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