橘子的營養成分表100克

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橘子的營養成分表100克，橘子中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，具有美容養顏、抗氧化和延緩衰老的作用，下面小編整理了橘子的營養成分表100克。

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每100克的關鍵營養元素：

動能(大卡)：51

蛋白(克)：0.7

人體脂肪(克)：0.2

碳水化合物化合物(克)：11.9

膳食纖維素(克)：0.4

尼克酸(mg)：0.08

維生素b2(mg)：0.04

維他命C(mg)：28

維生素E(mg)：0.92

鉀(mg)：154

服用使用價值

桔子可以說全身是寶，其瓜瓤、皮、核、絡均可當藥。桔子的外果皮晾乾後叫“茯苓”(因當藥以陳的藥力好，故稱茯苓)。而橘瓤上邊的乳白色網狀結構絲絡，叫“橘絡”，帶有一定量的維生素P，有通脈、止咳化痰、行氣、消滯等作用。橘核茯苓功效苦、無毒性，有理氣止痛的功效，能夠用於醫治疝氣、腰痛等症。就連橘根、橘葉等也可當藥，具備舒肝、健脾胃、和胃等不一樣作用。柑桔的瓜瓤還是輕工行業的關鍵原材料，可生產加工成水果罐頭、果脯、蘋果醬、果糕、果腖、葡萄糖，還能夠做成水果汁、水果酒等飲品。生產過程中，可獲取阿拉伯膠、檸檬酸鈉、陳皮甙、香精油，橘子皮可做爲獲取維生素D、維生素P、維他命C的原材料。桔子皮在生活起居中也有很多妙用，用途，它能夠護膚美容，清理有茶鏽的陶器，除味，還能當化肥。

健康保健作用

桔子色彩豔麗、酸甜可口，是冬季普遍的美味可口佳果。橘子營養也十分豐富多彩，1個桔子就基本上考慮身體每日需要的維他命C量。桔子帶有170餘種植物化合物和60多種黃酮類化合物、多糖類化合物，在其中的大部分物質均是純天然抗氧劑。桔子中豐富多彩的營養元素有降低血脂、抗主動脈粥樣硬化等功效，針對防止心血管疾病的產生大有益處。此外，每日吃一個桔子能夠具有抗癌的功效。橘汁中帶有一種名叫“諾米林”的物質，具備抑止和殺掉腫瘤細胞的工作能力，對胃癌有預防功效。

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1、柑橘的主要營養成分

柑橘這種水果的中果汁含量特別高，是它最重要的營養成分，另外核黃素、糖份和無機鹽以及鈣和磷與熱量等，都是柑橘中最重要的營養成分，也是人體各器官工作和代謝時最主要的營養物質，因此人們食用柑橘能爲身體提供多種營養，加快身體代謝，起到提高身體健康水平的作用。