山竹的營養成分表

山竹的營養成分表，山竹在我們的日常生活當中是非常有名的一種熱帶水果，吃起來十分的美味因此很多人都十分喜愛吃山竹，那麼大家知道水山竹的營養成分表都有哪些嗎？一起來看看吧。

山竹的營養成分表1

1、維生素B1，B2，C4：山竹含有多種維生素及礦物質，具有清熱解涼的作用。

2、膳食纖維：山竹含有大量的膳食纖維，有利於清理腸道，起到排毒、減肥的功效。

3、山酮素：山竹含有的山酮素有抗氧化、消除自由基的功效，同時，還具有抗病毒、保護心血管功能的功效。

1、山竹的功效與作用

1、山竹能補充營養

山竹是一種高營養的熱帶水果，這種水果不但含有大量的果糖還有一些酸性成分，另外礦物質和維生素以及氨基酸還有黃酮類物質也都是山竹中最重要的存在，平時人們食用山竹以後能吸收豐富的營養，能有效滋補身體緩解身體虛弱。

2、山竹能爲人體提供能量

山竹是一種糖分含量特別高的水果，這些糖分進入人體以後可以快速轉化成能量，能滿足人體正常代謝的需要，能有效緩解疲勞，增強體力。另外山竹中還含有豐富的鈣和磷等礦物質，這些物質都是促進人體骨骼發育的重要成分，因此平時多吃山竹既能補鈣也能促進骨骼發育。

2、山竹的藥用價值

1、山竹能預防皮膚感染

山竹這種水果中含有大量天然藥用成分，它的抗炎殺菌能力特別強，在東南亞地區它是治療皮膚感染類疾病的常用藥，另外當人們因皮膚感染，引起發燒時，也能用山竹進行治療，治療時可以把山竹的果皮取下，用清水洗淨以後直接煎水喝。

2、山竹能治療各種潰瘍

山竹是一種性質寒涼的水果，它能清除人體內的熱毒，對人類經常出現的各種上火症狀，或者因爲飲食不當引起的口舌生瘡，或口腔潰瘍等常見疾病，都有明顯治療作用，另外山竹還是榴蓮的剋星！當人們吃山竹出現身體不適時，及時食用山竹就能讓那些不適的症狀消失。

山竹的營養成分表2

山竹的熱量

在我們日常生活中都會有一些人特別的喜歡吃山竹，因爲山竹的味道非常的清爽脆甜，而且它的營養價值非常高，並且還可以有效地補充身體中所需要的一些營養元素，但是對於一些減肥人士來說，食物的熱量是非常重要的，那麼山竹的熱量是多少呢?

根據現在科學研究表明，100克可食用部分的山竹中所含有的熱量爲72大卡，雖然山竹的熱量在同類的水果，然後是比較高的，但是它的碳水化合物和纖維素含量非常多熱量，在水果中也屬於中等偏上的位置，所以說在減肥期間可以適當的使用一些山竹，並且山竹中所含有的一種特殊物質，還可以在一定程度上降低我們身體中的血糖，從而來降低身體中的膽固醇，並且還可以防止一些脂肪分子的合成，從而起到抑制脂肪細胞的堆積，對於一些想要減肥的人來說，適當的吃一些山竹是不會起到增肥作用的。

並且山竹的熱量雖然在水果中處於中等偏上的水平，但是他的體中含有非常多的膳食纖維，可以增強我們身體中的飽腹感，並且還可以加快身體中腸胃的蠕動，從而促進身體中的毒素和糞便的排出，減少對其他食物的攝入，所以說還可以適當的起到輔助減肥的效果，雖然山竹的熱量不低，它的營養價值非常高，在減肥期間可以適當的吃一些山竹，但是我們也要適量吃不要過量的食用一些山竹，可能會引起上火的症狀，並且山竹作爲一種寒性的水果，對於一些體虛，脾胃虛寒的人來說，不易吃過多。

以上就是小編爲大家介紹山竹的熱量，山竹的熱量在水果中處於一種中等偏上的水平，雖然它的熱量不低，但是還可以起到一定減肥輔助的效果，所以說我們在日常生活中可以適當的吃一些山竹。

山竹的營養價值

山竹作爲一種原產於熱帶地區的水果，並且它的味道吃起來也是非常的脆弱，而且很多人都特別喜歡吃山竹，因爲山竹營養價值很高，並且對我們的身體健康非常有幫助，那麼山竹都含有哪些營養成分呢?今天就聽小編來跟大家介紹一下。

首先山竹作爲一種熱帶水果，它是一種寒性的水果，並且還可以起到降火去火的功效，非常適合在夏天使用，還可以起到清熱解毒的功效，並且山竹中含有的膳食纖維含量非常豐富，所以說吃完身體之後會有一種飽腹感，這樣就減少其他食物的攝入，還可以需要減肥的功效，而且膳食纖維還可以促進我們腸道的蠕動，從而起到促進排便和排除我們身體中的毒素的效果是非常有利於身體健康的。並且山竹富含非常豐富的蛋白質，還有一些脂肪的物質，對我們的機體有非常好的補充營養作用，對於一些體質比較差，並且營養不良的人來說，有何好的.調養作用。

並且刪除的果肉中富含非常多的維生素，還有一些蛋白質，葉酸，溶性固形物等，還有一些糖類，脂肪和脂質礦物元素的，可以起到清熱解毒，止咳降火的作用。而且山竹中含有一種物質，具有清熱解毒的效果，吃了山竹還具有降火的功效，可以解除我們身體中體內煩躁的症狀。而且山竹中富含非常多的單寧酸，可以起到去除粉刺，加快我們傷口癒合的效果，並且還可以修美容養顏，令皮膚更加的富有光滑，減肥瘦身等。

以上就是小編爲大家介紹山竹的營養價值，可以看出山竹作爲一種熱帶水果，雖然它的熱量偏高，但是它的營養價值還是非常豐富的，可以很好的補充我們身體中所需要的營養成分，對我們的身體健康非常有幫助。

山竹的營養成分表3

煮熟的山竹的功效

1、清熱去火

山竹果含有一種天然降噪物質，可以冷卻和消散熱量。 它可以在烹飪後食用。 它不知道活性，它會明顯增加，它可以有效地清除體內的熱毒性，並且可以通過烹飪山竹有效地食用。 防止出現各種火災症狀，此外，人們通常在吃榴蓮後有體熱，也可以通過食用煮熟的山竹來緩解。

2、滋補身體

煮熟的山竹果保留了新鮮山竹的大部分營養成分，特別是維生素和膳食纖維，以及鈣，磷和鉀等微量元素。 此外，它含有高品質的蛋白質和天然脂質，是人體。 正常運作所需的營養素，所以人們通常吃煮沸的山竹來滋養身體，這可以有效緩解身體虛弱和營養不良。

3、解毒退燒

煮熟的山竹也具有解毒和發燒的重要作用。 它可以有效地抑制流感病毒對人體的傷害。 它還可以在感冒後迅速緩解發燒症狀，並且煮熟的山竹果有一些天然的抵抗力。 一種病毒成分，對人體皮膚感染具有顯着的預防作用。

4、去除青春痘

煮熟的山竹果具有一定的美容效果。 它可以使兒童時期的痤瘡和痤瘡變得很高，然後迅速消退或消失，因爲人體因面部過熱而臉上的痘痘更多。 山竹冷和涼可以顯着減少體內的熱量，從而減少痤瘡的發生。