青春期孩子自控力很差怎麼辦

青春期孩子自控力很差怎麼辦，在初中教育階段的學生，自控能力偏低，常常處在迷茫、不知所措、意志力表現相對的脆弱的階段，下面來看看青春期孩子自控力很差怎麼辦。

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第一、樹立正確的思想和心態

一些中學生之所以養成不良行爲習慣甚至走向違法犯罪，一個重要原因是他們沒有正確的思想和心態，對自己的人生方向不清楚，沒有正確的思想作指導，人生漫無目的，一再放縱自己的行爲而不能自控，養成不良行爲習慣甚至走向違法犯罪。可見，要增強自控能力，首先要有正確的思想和心態。有了正確的思想和心態，才能正確指導行動，在實踐中達到自控。

第二、一次只做一件事

做某件事時，就把所有的東西都關閉，不要試圖花一份時間做兩件事，能做好一件已經很不錯了。

當然我並不是說不能一心二用，如果自控力已經很好，你能同時做幾件事還輕鬆自如，還能把每件事都做好，那你當然可以做。如果不能，就老老實實一次只做一件事。

第三、專注時間要循序漸進

很多時候有這樣的情況，如果讓孩子專心看書半小時，可能很輕鬆就能做到，但如果讓孩子看兩個小時，孩子可能就會思想開小差，就會覺得很痛苦。這個時候，最好的辦法不是強迫孩子一定要坐夠兩個小時，也不是自責，而是改變孩子的計劃。

孩子能堅持半個小時，那就把孩子做一件事的時間定爲半個小時，幾天後，再定爲四十分鐘。只是提高十分鐘，一般人都能接受。等孩子能輕鬆堅持四十分鐘的時間，再提高到五十分鐘……這樣循序漸進，最後你會發現，孩子專注做事的時間越來越長，最後長到孩子自己都無法想象。

第四、培養積極樂觀、善解人意的'良好品性。

樂觀豁達的個性，更容易做到自我控制和自我調節不良情緒；善解人意則特別好與人相處，容易形成良好的人際關係。

第五、讓孩子多運動

很多科學家現在都強調運動的重要性。運動不僅能分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人快樂還是神經彈性激素，促進神經元的鏈接，神經元鏈接得越多，越聰明。還會分泌甲腎上腺素，促進注意力的提升。無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛鍊。

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1、常給予孩子鼓勵

初中階段正是建立自信心的階段，很多學生一旦意識到自己的成績不理想，很容易喪失學習的信心。用懈怠的心態看待學習，所以無論是家長又或是老師，要經常鼓勵學生，提升學生的信心。

當初中生有了足夠的信心，面對學業上面的困難，都能勇敢面對，有效抵禦外界的誘惑，將提高成績視爲自己的目標。

2、豐富學生的課餘生活

很多家庭中，父母常常也是沉迷於電子產品的狀態，無暇與孩子溝通和交流，自然而然孩子也對電子產品感興趣。其實在假期的時候，父母可以帶着孩子來一場短途旅行，豐富孩子的閱歷，也可以看一場有意義的電影，拉近與孩子之間的關係，形成良好的家庭氛圍。

好的家庭氛圍下，孩子也會更容易敞開心扉，一旦遇到任何問題，都會向父母尋求幫助，父母也可以在關鍵的時候，給予孩子正確的引導。就比如孩子自控力差，那家長給予的引導，孩子也就會逐漸執行，然後逐漸改善自己的行爲。

3、磨練意志，制定合理的學習計劃

必須要磨練自己的意志力，因爲凡是自制力不強的初中生，其意志力都非常的差。面對誘惑，面對困難，他們會很快敗下陣來。建議初中生們利用好體育鍛煉的時間，多進行長跑、野外拉練等項目，強健體魄的同時，也磨練了自己的意志！

然後就是制定合理的學習計劃。作爲中學生，一定要制定符合自己實際情況的學習計劃，規定好自己的學習和作息的時間段，按照計劃表來安排學習和休息。

初中生自控力差的原因

1、家長總對孩子進行說教。經歷過的家長都知道，總對孩子說教其實並沒有什麼效果，甚至孩子會產生逆反心理，這種做法對孩子的成長自然也沒有好處。

其實，孩子自控力差，和年齡有關係，因爲孩子的`年紀太小，剛剛三四歲的孩子有很多東西都不懂，即便家長教了，孩子也不能很快的接受。這樣等到孩子上到初中，也是會出現相應的情況。

2、周圍環境的影響。現在的孩子都特別喜歡看一些生動比較有畫面感的東西，比如動畫片。但是當孩子進入校園之後，每天面對的基本上都是枯燥無聊的單詞，自然也就提不起什麼興趣。

這個時候孩子的注意力也就沒有辦法集中，總喜歡做一些無關的事情，長久下來，等到孩子成爲初中生，也就會出現我們所說的孩子自控力差。

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一、什麼是自控力

自控力，即自我控制能力，也指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。擁有良好的自控力，是一個人的人格的表現，也是一個人能成功的準繩，也是一個人能在社會立足發展得基礎之一。

二、初中生自控力差的原因

初中生的年齡的一般在12、13歲至15、16歲，在這一階段，是加速發展的一個特殊階段，是青春期的萌動，是人生髮育的第二次生長高峯。除了在外在的身體與生理出現了較大的變化外，初中生的腦和神經系統也發生了變化：腦的重量和成人接近，腦的溝回增多，加深，神經元以完善和複雜化，大腦的機制也越發的成熟，思維的獨立性和和批判性得到明顯發展。

但片面性和表面化難以掩飾，還欠成熟，這就使得初中生在這一階段出現了思想上的跳躍，但是，大腦皮質的抑制機能還不是很成熟，興奮過程佔優勢，因而往往表現出很強的衝動性，從而也誘發了自控能力脆弱的發生。而在我們人體的大腦內存在着一種叫多巴胺是一種腦內分泌物，屬於神經遞質，可影響一個人的情緒，當人們積極想做某事時，腦中會非常活絡的分泌出大量多巴胺荷爾蒙。

通過學者們的研究發現，多巴胺是人體本身會影響自控力的因素。也正是處在青春期的初中生，也正是身體機能的生長，出現了自控能力差的現象，主要表現在生活、學習、與他人交往等各個方面的上，處於初中階段的他們，並沒有完全擺脫童年的那種稚嫩，同時又增添了成人的幾許成熟，面對學業上的競爭和升學考試的壓力，他們在生活上不能要僅僅依靠玩樂來充實自己的人生，還要爭取學好，這使得生活上就要學會約束。

但當他們在學與娛樂之間不能很好的妥協，即表現出而來自我控制能力差，比如網絡讓對新鮮事物感興趣的青少年有着極強的吸引力，這讓學生容易沉迷網絡遊戲、聊天，花費學生大量時間和精力，對學習影響很大；

漫畫、小說給予學生精神上的放鬆，流行八卦新聞讓學生有了娛樂的話題，這讓一些學習自制力差的學生陷入困境中，而養成了不好的行爲習慣——沉寂在虛擬的網絡、小說和娛樂上，而當學習與這些娛樂發生聚焦時，處於習慣的思維中，而是得在課堂、在學習中脫軌了。

學習上，還表現爲抵制不了誘惑，作業常常推脫現象。又如，一些自控能力差學生在做作業時習慣性聽歌、看電視，認爲自己能一心二用，或是認爲這樣能有助於更好學習，卻沒有意識到自己已經在欣賞音樂觀看比賽的過程中受到影響，不能控制好自己，一心一意的做好一件事情。

而對已在初中生之衣發展階段的人際關係，則也表現得很明顯。當處在這一階段的學生，思想尚未成熟，容易衝動，自我約束能力差，而在與他人交往的過程中，若發生了爭執，採取的還是暴力的手段，自控力差，行爲不受大腦的支配，而引起了人際中的紛爭。

而在學者在一項有關青少年應該如何預防打架鬥毆的選項中，選擇自我約束能力的佔了65.8%，這也可以看出自我約束能力，即自控能力的重要性。上述例子，是初中生缺少自控能力的表現。“小時候的智商和自我控制力哪一個對將來生活幸福程度的`預測力更大呢？不是智商，而是自我控制能力。

”著名文學大師高爾基也曾說過：“哪怕對自己一點小的剋制，都會使人變得強而有力。自我控制力是一個成熟的人進入理性社會最主要的素質。自我控制能力的培養是中國歷史上傳統教育非常強調的一個內容，孔子所說的“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”就是對自我控制能力的一個詮釋。

中國傳統教育中對自我控制力的重視甚至達到了極端化的程度，宋明理學中“存天理、滅人慾”也是個例證。直到改革開放之前，中國的教育一直在強調自律、自強。此外， 自我控制能力是個人社會化的一個重要方面，它對個人的成長乃至成功至關重要。

如果一個人沒有或缺少自我控制能力，就有可能在有意或無意之中侵犯他人的權利，同時自己的權利也會受到威脅，缺少自我控制能力，也會常常與別人發生衝突，違反社會規則，失去耐心，因而也會失去獲得成功的自我保障因素，連自我保障的權利都無法實現，智商在王法面前是沒有用的。