如何規劃一天的時間安排

如何規劃一天的時間安排，每個人的一天都有24小時，但不同的人，卻會過出完全不一樣的24小時，只有那些真正會安排一天時間的人，纔算得上高效能人士，容易成功；來看看如何規劃一天的時間安排。

如何規劃一天的時間安排1

1、每天都列出計劃。

確定每天的目標，養成把每天要做的工作排列出來的習慣。每天上午頭一件事是考慮第一項工作，先做起來，直至完畢。再做第二項，如此下去，如果沒有全部做完，不要惶恐不安，因爲照此辦法做不完，那麼，用其他辦法也是做不完的。

2、最充分地利用你最有效率的時間。

如果你把最重要的任務安排在一天裏你幹事最有效率的時間去做，你就能花較少的力氣，做完較多的工作。那麼，一天的什麼事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和總結。

3、運用科學的做事方法。

如果你不知道記憶的規律和方法，你將事倍功半，而如果你瞭解記憶的奧祕，你就能事半功倍；如果你不知道知識並非總是越多越好，而去拼命掌握那無用的或者用處不大的“死知識”，就會浪費寶貴的時間與精力……諸如此種，都表明一個道理：倘若你做事缺乏科學正確的方法，那你一定會浪費自己的時間。

4、集中精力，全力以赴地完成最重要的任務。

重要的不是你做一件事花多少時間，而是你有多少不受干擾的`時間。全力猛攻，任何困難都可迎刃而解，零打碎敲，往往解決不了問題。一次只能考慮一件事，一次只能做一件事。

5、不要做完人。

除非是一些特殊的工作，否則，不要強求自己把什麼事都做得完美無缺。人世間，真正的完美是不存在的，苛求完美只會離完美越來越遠，不要太苛求自己，讓自己活得輕鬆點，讓工作更高效點。

6．學會一石雙鳥。

複雜型觀念或同時處理問題的能力，是現代人不可缺少的素質，雖然有人主張“一心不可二用”，但不可否認的是，同時能做幾件事的人，他們的腦筋的確轉動得很快，辦事效率也更高，無形中節約了大量的時間。

7．區別緊迫性和重要性。

緊迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定緊迫。當你面前擺着一堆問題時，應該問問自己，哪一些真正重要的，把它們作爲最優先處理的問題。如果你聽任自己被緊迫的事情所左右，你的生活中就會充滿危機。

8．整齊就是效率。

各種東西的擺放要有條理，如文件要分類，以便查找。亂放一氣，光是找東西就會浪費很多時間。

9．儘量利用一些讓工作更簡便的工具。

人力是有窮盡的，科技的發達，爲我們提供了許多可以讓工作更簡便、更省時、更有效率的工具，儘量去找一找這些工具，不要總是按老一套做事，當你對一件新工具上手時，你就會發現，很多事情可以變得更簡單

10．不要總是獨攬工作和家務。

把大家的職責範圍內的工作分開來；每人承擔一部分，不但能保證效率，也能保證質量；一家人一起做家務，速度快，氣氛容易活躍，大家又都可以勞逸結合。

11．用工作代替休息。

雖然我們有時候應該停下一切的工作來休息，但休息並不一定是什麼都不做。一個人要是能做一種以上的事，他會活得更有勁，這樣用工作代替休息，遠比遊戲、看電視、刷視頻更有益於休息。

12．讓一天有25個鐘頭可用。

日本有人曾做過這樣的實驗：上午把手錶向前撥快30分鐘，下午反過來撥慢30分鐘。那麼，早晨7點起牀，實際上是6點30分就起來了，這樣就比別人多得了30分鐘。下午下班時間本來是5點，對於他來說，則是4點半，這又多得了30分鐘，合起來每天工作的時間就增加了一個小時，這樣，似乎一天就有25個鐘頭可用了。

如何規劃一天的時間安排2

01心態

讓我們先從心態開始，然後轉向從今天開始可以使用的實用方法。

這裏要問的問題是：

只是每天內部鬥爭的想法聽起來很累人。

所以，你需要安排休戰，理性分配資源，讓戰鬥的雙方都獲得滿足，走向和諧，齊頭並進。

知道其中一方有更高的投資回報，但也不要忽視另一方，因爲它往往會增加很多快樂和幸福感。

當然，這取決於你在生活中想成爲什麼樣的人，你想達到什麼樣的目標，你願意犧牲多少來實現這些事情並進化成2、0版本的自己。

老實說，更嚴謹地規劃自己的人生不應該被視爲一種犧牲，而應該被視爲一種投資。

與其說這是可怕的工作，不如將其視爲挑戰或社會性質的實驗。

如果你目前將30%的人生資源用於精靈族，將30%人生資源用於獸族，請不要進行根本性的轉變和改變。

因爲改變是需要一步一個腳印的。可以參考以下的列表法。

02列表法

當你的心態擺正並慢慢消除最初的阻力時，你就會進入日常執行階段。

那麼你需要做什麼呢？

這很簡單。

你需要像銀行經理一樣思考，你只需要準備兩個列表。

每天早上醒來，想象一下你性格的這兩個方面（獸族和精靈族）都來尋求資源。

在這種情況下，他們每個人都想在你一天內的時間（不包括睡覺的時間）內做某事。

你有一個選擇，你會給他們每個人分配多少小時。

你如果全部給精靈族（擅長規劃且能讓你實現目標的那部分），這樣自然是最好，但是到一定程度獸族（也就是你的自我）會開始暴走，你就會陷入自暴自棄的狀態。

所以你需要儘可能地平衡資源分配，在滿足獸族的需求同時，儘可能地將資源分配給精靈族。

請注意，我並不是建議你瘋狂地嘗試和使用一天中的每一分鐘。

這是我正在談論的兩個列表：

首先，建立精靈族的事項列表，可以稱之爲綠表。

這些活動可以提高你的生活質量並在你生活的不同領域帶來成果。

它們是根據你的目標和日常職責定義的。

它是如何工作的？

好吧，由於無論你的目標是什麼，大多數任務都是重複的，因此你希望將它們放在列表中，並根據它們在一天內的完成情況對它們進行排序，從早上開始，一直到你睡覺。

完成一項活動後，你可以將其劃掉，這會給你帶來成就感。

就是這樣。

其次，建立獸族的.表單，也可以稱之爲紅表。

這些活動或習慣根本不會幫助你實現你的任何目標，並降低你生活不同領域的生活質量，並使你難以堅持自己想要實現的目標，但是有時候它能讓你很享受，很舒服，但是你知道它可能是有害的。

你可以列出任何你在生活中掙扎的事情，任何你認爲有害的習慣或行爲。與第一個不同，這些通常不是按順序排列的，但是如果你在一天之內進行操作時可以注意到一種模式，你也可以嘗試放置它們。

如果你拒絕做其中任何一個，你就可以勾選它。

你每天的目標是在任一列表中儘可能多地標記。

當然你就按以上規劃的做，但是儘可能避免過度強迫自己完成這張表單。

但是你需要堅持去每天去貫徹這兩張表單，自然而然地推進綠表單的完成度，和紅表單的完成度，從而讓你慢慢地更新自我和改良習慣。

某種意義上，做到了以上兩點，你就需要時間的力量來介入了。

每天儘可能地完成這兩張表，一天比一天做得更好。

那麼很快，你就會迎來自己的升級和轉變。

如何規劃一天的時間安排3

7:30：起牀。

7:30―8:00：在早飯之前刷牙。

8:00―8:30：吃早飯。

8:30―9:00：避免運動。

9:30：開始一天中最困難的工作。

10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。

11:00：吃點水果。

13:00：在麪包上加一些豆類蔬菜。

14:30―15:30：午休一小會兒。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：鍛鍊身體。

19:30：晚餐少吃點。

21:45：看會電視。

22:00：洗個熱水澡。

22:30：上牀睡覺。

世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：

健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素

由此可見生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的'觀念就是強調個體對自己的健康負責。

多C是一個移動互聯網生活方式管理工具，它通過簡單的“一鍵跟隨訂閱+定時/即時推送提醒+待完成列表”的創新結合方式，完成個性化的生活方式管理。多C中每一個生活方式都是一個完整的作息日程安排，任何人都可以創建屬於自己的健康作息的日程安排，健康的生活方式的作息安排會被很多人跟隨和完成。