治療便祕最簡單最有效的方法

治療便祕最簡單最有效的方法，便祕在臨牀上非常多見，尤以老年人、肥胖者爲多。便祕爲長時期反覆便祕，其發病可以是由急性便祕長期不愈轉化而來，亦可以是在發病初起即爲慢性便祕，下面一起來看看治療便祕最簡單最有效的方法。

治療便祕最簡單最有效的方法1

1、乳果糖：乳果糖屬於滲透性瀉劑，能夠在腸內形成高滲狀態，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，可對輕中度便祕者有很好的緩解作用，適用於慢性或習慣性便祕患者。

2、潤滑性瀉劑：常見的潤滑性瀉劑有開塞露，通過肛門給藥能潤滑腸壁，具有軟化大便作用，促進腸道蠕動作用，使大便快速排出，適用於老人及肛門、痔瘡手術的患者。

3、植物性瀉藥：常見的植物性瀉藥有蘆薈、番瀉葉，促進大便排出，適用於急、慢性便祕患者。

除以上的藥物方法之外，還可通過肥皂水灌腸治療，此方法能直接將肥皂水灌入腸內，大概15~20分鐘左右可緩解便祕症狀，使大便快速排出。或每日清晨空腹喝蜂蜜水和白開水，可增加腸道蠕動緩解便祕。同時飲食方面需要注意食用清淡易消化的食物，避免暴飲暴食。

4、日常的一般治療。包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。

5、適當運動。多采用步行、慢跑、太極拳、揉腹、提肛運動，以利於大便的排出。

6、要養成良好的排便習慣。尤其是晨起或餐後兩小時排便。

7、可適當的使用促進排便的藥物。如是胃動力藥莫沙必利、嗎丁啉等以及滲透性瀉藥、腸道益生菌和膨鬆劑。滲透性瀉藥在臨牀上使用較爲廣泛，常用的'藥物包括硫酸鎂、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根據患者大便的情況，選用不同的藥物，也需採用小劑量逐漸增加，以防止患者出現腹瀉的情況。

治療便祕最簡單最有效的方法2

1、防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。

2、大量喝水：當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便祕。試着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。

3、 每天至少鍛鍊30分鐘：日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動，降低結腸內壓力，促進腸道功能正常。爲了改善腸道健康，嘗試每天活動至少30分鐘，每週保持活動的時間越多越好。治療便祕最好的鍛鍊形式之一就是步行。

在多種原因中，飲食因素相當重要。爲了減輕便祕患者的痛苦，現介紹幾種家常通用、有效的'飲食療法，供參考選用：

1、溫開水一杯，每日清晨起牀後空腹飲用。適用於習慣性便祕者。

2、香蕉一根，每日早晚各吃一次。適用於習慣性便祕者。

3、牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。用於習慣性便祕者。

4、白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便祕者。

5、菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。

6、蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接着邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。適用於腸燥便祕、大便乾結者。

7、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然後調入蜂蜜，拌勻後食用，每日2次，每次2匙。適用於老年人氣血不足引起的便祕、頭暈。

8、無花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸後放入無花果，食用時加適量蜂蜜即可。此方中無花果能清腸潤燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效，適用於老年人便祕兼痔瘡者。

根據現代科學研究證明，飲食中的纖維素能使糞便過分乾燥。所以戒除偏食的不良習慣，多攝取一些含纖維的食品，對便祕患者有一定作用。另外需要注意的是，一旦有便意之後，最好及時排便，不要因爲工作緊張、廁所條件所限而忽視，否則時間一長也容易導致便祕。

治療便祕最簡單最有效的方法3

便祕是大便祕結不通，排便時間延長或欲便而艱澀不暢的一種病症，便祕可是暫時性的'，也可是長期的，通常長期便祕我們也稱之爲慢性便祕，那麼便祕怎麼辦，下面介紹五種簡單有效的便祕治療方法。

1 、脾虛便祕：用古方白朮枳殼治療便祕，取生白朮枳殼適量，粉碎成極細末 ,每次服用10克 ,每天 3次。此法對虛性便祕療效頗佳 ,一般用藥 3～5天，大便即可恢復正常 ，大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。

2、習慣性便祕：芍甘湯加味治便祕，取生白芍30克、生甘草20克、枳殼15克、檳榔10克 加水500毫升，煎成300毫升，每天1劑 ,分2次服用。此方治療各種原因所致的便祕療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人習慣性便祕患者 ，但孕婦慎用。

3、糖尿病便祕：車前子桑椹子治療便祕，每日取車前子、桑椹子各30克 ，加水煎煮成200毫升，每日 3次 ，飯前服 ，1周爲 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊癒。

4、熱毒便祕：連翹、蒲公英治療便祕，取連翹、蒲公英各40克，加水煎至400毫升，煮 30分鐘 ，每日1劑飲服，可分3-5次服用，也可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

5、高血壓便祕：決明子、夏枯草治療便祕，取決明子、夏枯草各20克，放置茶杯內 ,以白開水衝浸 ,如泡茶葉一樣 ， 20分鐘後，水漸成淡黃色 ,香味四溢，即可飲用 ,喝完藥液後，再加 1次開水泡飲。