產後補血食物大搜索
本文已影響6.46K人
本文已影響6.46K人
產後補血大搜索
孕婦在妊娠過程中承擔着不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務,這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及時補充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產後的失血,加重了產婦貧血嚴重程度。因此,產後及時、合理補血非常必要。
藥物
對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
飲食
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生衣作爲補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的產婦往往食慾不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味,以促進產婦的食慾。事實上,美味的菜餚,對胃酸分泌也有促進作用。
好的阿嬌嬌太貴!5種普通食材分分鐘補氣血!
有效補肝血的食物
適合孕婦補血的食物大全
吃什麼補氣血產後
補血補腎的食物有哪些
產後補血食物 產後吃什麼補血
最適合產婦的補血食物
手術後吃什麼食物補血最好
產後補血吃什麼補品好
滋陰補血的食物
小產後食補清單
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
能夠補氣補血的食物
調養女性貧血的4大補血食物
補血的食物有哪些 補血吃什麼
女性養生補血的6大食物
補血的黑色食物
小產後吃什麼補血
補血的食物有哪些
補血吃什麼食物好
吃什麼食物補血
補鐵補血的食物有什麼
兒童補血的食物
孕婦補氣補血的食物
補血食物有哪些
補氣血的食物女性
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
15種食物 產後食用減肥又補身
春季美白行動大搜索
產後補氣補血可以吃什麼
產後多吃什麼食物可以補一補奶
巧吃補血食物預防貧血
產後補氣血最好的食療方:吃什麼補氣血最好