小產後食補清單

小產後食補清單，孕婦都是需要特別被照顧的，因爲孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應該就是小產了，下面是小產後食補清單。

小產後食補清單1

(1)雞蛋棗湯。小產後可以補身體的食物是很多的，可以吃的食物爲雞蛋棗湯，所需材料雞蛋、紅棗、紅糖，方法就是水煮沸後打入雞蛋臥煮，等到再沸下紅棗、紅糖文火煮就可以，這個飲食具有補中益氣和養血作用，小產之後女性是可以適當多吃一些的。

(2)荔枝大棗湯。荔枝大棗湯也是一種適用於小產之後補身體的食物，這個飲食所需材料幹荔枝、幹大棗，方法就是加水煎服就可以，一般每日1劑，服用之後可以起到的作用就是補血生津。

(3)豆漿大米粥。小產之後補身體還可以吃的食物就是豆漿大米粥，所需材料豆漿、大米、白糖適量。方法將大米淘洗淨，豆漿煮米作粥，等到熟後加糖調服就可以，服用之後作用爲調和脾胃、清熱潤燥，這個飲食適用於小產之後體虛的調養。

(4)糖餞紅棗。糖餞紅棗也是一種適用於小產後補身體的食療方法，所需材料乾紅棗、花生米、紅糖，製作方法上很簡單，就是紅棗、花生米、紅糖混合熬煮成湯就可以。

小產之後應該如何調養呢?

坐月子：小產後女性也是需要坐小月子的，女性至少要休息半個月左右的時間，在此期間裏面不要過於勞累，少做一些家務活。

穩定情緒：小產之後的女性，因爲失去了肚子裏的孩子，情緒也會變得比較低落，不是很穩定，在此期間內，家人們也需要給女性多一些關愛。

避免懷孕：小產之後，在身體沒有養好之前，建議女性朋友們不要着急懷孕，如果造成了因爲身體的因素導致習慣性地流產，會導致女性出現不孕的情況，所以要注意避開。

食補：小產過後的女性，搞清楚是身體哪個部位出現了問題，什麼地方有缺失，通過食療的方式補起來，對身體也有好處。每天多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、魚肉等，補充身體所需要的營養物質。其次就是多吃新鮮的蔬菜，但是要注意吃水果的時候要節制，水果屬涼性，吃多了不利於子宮的恢復。

小產後食補清單2

小產一般指的是自然流產，小產之後，女性身體由於失血比較嚴重，通常需要視情況進行食補或者藥補來補血，食補補血可以吃一些紅棗、豬肝、桂圓、牛羊肉等來增加飲食營養。如果失血比較嚴重或者是平時就有些貧血的話，一般需要吃一些補血的藥物。

小產之後女性容易出現脾胃虛弱、出汗、面色蒼白、腰痛、容易疲勞、氣血不足、內分泌失調等現象。如果不注意補血，身體是比較難恢復的。

需要藥補的女性可以辯證的服用一些補血益氣的中成藥來調理。例如補血益母丸等藥物，其中的當歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補氣養血，祛瘀生新。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以諮詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

有幾個食譜有助產後身體恢復

1、雞蛋棗湯：取適量的雞蛋、紅棗、紅糖，先在鍋中加適量的清水，煮開後打入雞蛋臥煮，水煮開後再下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可食用，有補中益氣，養血的效果，對於貧血及病後，產後氣血不足的調養有很好的作用。

2、荔枝大棗湯： 幹荔枝，幹大棗，各適量，一起入鍋加適量的清水煎服即可，一天一劑，有補血生津的作用，對於婦女貧血，流產後體虛的調養很不錯。

3、豆漿大米粥： 準備適量的豆漿、大米、白糖，先洗乾淨大米，豆漿入鍋，倒入洗淨的大米煮成粥，熟後加糖調味服用，可早起空腹服，有調和脾胃，清熱潤燥的效果，對於女性人流後體虛的調養效果很好。

4、乳鴿枸杞湯：：乳鴿一隻，枸杞、鹽，各適量，先把乳鴿清理乾淨後入鍋加適量清水和枸杞共燉，熟時加鹽調味即可吃肉飲湯，一天兩次，有益氣、補血、理虛效果，對於人流後體虛及病後氣虛等症有效。

小產後食補清單3

女性流產後吃什麼好

1、蛋白質多的食物

蛋白質可是人體抗體的重要組成部分，如果身體沒有吸收足夠的蛋白質，就會降低人體的`抵抗力。同時攝入蛋白質還具有預防感染的作用，流產後人體比較虛弱，加上下體有髒東西排出，所以外陰被感染的風險會增大。爲了身體早點恢復，減少感染，應該多吃富含蛋白質的食物。

其中，雞肉、豆類、蛋類、豬瘦肉、豆製品、奶類等等都可以爲人體提供豐富的蛋白質。建議流產後的女人們，在日常進食食物的選擇中，要適量加入一些它們。

2、鐵質多的食物

流產以後，女人們需要做小月子，因爲有好幾天的時間裏，下體會有血液流出。如果不及時補血的話，很容易造成貧血問題。然後鐵質可是造血原料之一，爲了給身體補血，就需要爲身體補充足夠的造血原料，比如說鐵質。

所以說，女人流產之後要多吃鐵質多的食物，比如說老母雞、菠菜、豬瘦肉、血豆腐、阿膠、大棗、動物肝臟等等，利用它們烹飪成美食進食，具有很不錯的補氣血的效果。

其中，想要起到好的補氣血效果，建議補養時間要堅持半個月左右。如果女人們流產前本來身體就比較虛弱、體質也比較差的話，補養的時間就要適當延長一些。因爲人體調養恢復是需要時間的，多留點時間補養，身體恢復的效果就會更好一些。

3、維生素A多的食物

流產會造成子宮內膜受傷，爲了子宮內膜能夠早點恢復健康，議女人們流產之後，建要多吃富含維生素A的食物，因爲這種營養物質能夠促進膜組織的修復，維護膜組織的健康。

其中，動物性食品中，尤其是肝臟部位含有的維生素A量非常多。當然，想要提高身體對維生素A的吸收利用度的話，就要葷素合理搭配着進食。比如說用豬瘦肉和胡蘿蔔同炒，比如說用豬肝和黃豆一起燉湯喝等等。

流產後危害

人工對身體造成的影響是避孕失敗的一種補救措施，其併發症不可能完全避免和預料，人工流動會發生：

1、土壤復舊不全，有需要再次刮宮治療的可能。

2、生殖道感染，如內膜，盆腔，輸卵管炎等，導致今後的繼發不孕的發生。

3、子宮、內膜損傷，宮頸、宮腔粘連，引起月經失調，月經量減少，閉經等。

4、內膜異位症，引起嚴重的痛經。

3、再次懷孕後可能發生前置胎盤，胎盤植入，會造成早產。

多次對健康和未來的生育能力會造成很大的損傷，重複流產將大幅度增加術後併發症的發生，建議流後立即採取有效避孕措施。