哺乳期哪些食物會引起寶寶脹氣
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1、高澱粉類的食物
蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,含豐富澱粉、糖類和纖維素的食物,哺乳期的媽媽要少吃或者不吃。
2、豆製品類的食物
豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有很多種抗營養因子,其中有兩種是與胃腸道有關的,扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質,但含有人體無法吸收的糖和纖維,容易導致脹氣的出現,哺乳期的媽媽要少吃,想吃的時候最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。
3、十字花科蔬菜
西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生氣體引起脹氣,這些蔬菜在發酵之前都處於未消化狀態,容易產生氣體,進而很容易導致脹氣,哺乳期媽媽應該少吃或不吃。
4、過鹹的食物
高鈉的飲食會引發水腫,導致脹氣,湯料、麪包等大多數加工食品含鹽較多,哺乳期媽媽要少吃,如果吃了以後,建議要大量喝水,有助於排除體內多餘鹽分。
寶寶出現脹氣的原因有哪些?
1、寶寶在吮吸吞嚥過程中吸入空氣。
2、寶寶餵奶後,沒及時拍嗝,除溢奶、吐奶外,也容易出現脹氣,給寶寶採用正確哺乳姿勢,減少寶寶空氣吸入量,餵奶後及時進行拍嗝,減少空氣進入體內,緩解脹氣。
3、嬰幼兒腸道消化系統發育不成熟,母乳中的乳糖在腸內沒有完全消化,發酵產生酸和氣體。
4、哺乳媽媽攝入太多容易產生氣體的食物,母乳寶寶也會出現脹氣。 哺乳期間媽媽還要注意少吃哪些食物?
1、哺乳媽媽食用十字花科植物會加重寶寶脹氣,媽媽在哺乳期間少吃捲心菜、菜花等食物。
2、麥乳精中的麥芽會抑制母乳分泌,哺乳媽媽要少吃。
3、山楂、韭菜、人蔘等食物也會引起母乳減少,要儘量少吃。
4、夏季的當季水果如西瓜、柚子、奇異果等水果都屬於涼性食物,哺乳媽媽食用過量會引起寶寶腹瀉。
5、辛辣、刺激食物如辣椒、茴香、酒等會減少乳汁分泌,會引起媽媽便祕,對寶寶發育不好。
6、油炸、醃製食物也不適宜哺乳媽媽食用。
7、巧克力、咖啡、茶等,哺乳媽媽也要不吃或少吃。
8、糖果、奶茶等糖分含量較高的食物,媽媽也不宜多食。糖分隨母乳進入寶寶體內,在寶寶腸道發酵,產生氣體,也會導致寶寶脹氣。 除上述食物外,哺乳期媽媽還應該避開哪些物質?
1、酸性食物,容易上火,哺乳期間食物應該以清淡爲主。
2、海鮮,如蝦蟹等,避免寶寶海鮮過敏和重金屬影響寶寶健康,但是鯽魚、黑魚等有助於下奶的,媽媽還是可以吃滴。
3、酒精和碳酸飲料,酒精容易通過母乳進入寶寶體內引起寶寶酒精過敏,碳酸飲料會抑制鈣吸收,對媽媽和寶寶都影響極大。
預防寶寶腸脹氣的方法有哪些?
1、給寶寶正確沖泡奶粉
沖泡奶粉時,儘量輕搖晃,等奶粉慢慢溶解,如果搖晃了,要將奶瓶先靜置一會,奶溫不低於38°,不高於40°,嚴格遵照奶粉配比給寶寶衝奶。
2、哺乳期間要注意餵奶
不要等寶寶很餓的時候再餵奶,喂的時候不要讓寶寶吃太急,避免吸入過多空氣,如果是瓶喂,需要注意奶嘴的孔不要太大,及時給寶寶更換適合的奶嘴。
3、餵奶結束要多拍嗝
不管是母乳還是奶粉餵養,結束以後都要將寶寶豎抱起來,給寶寶拍嗝。
4、讓寶寶多趴
白天讓寶寶趴1-2次,每次5分鐘左右,家長可以在寶寶趴的過程中,給寶寶進行後背的按摩,促進腸道蠕動,可以緩解或者預防腸道腹脹,寶寶哭鬧時,也可以讓寶寶趴在大人胸前,大人後倚在沙發上,緩解寶寶腹部不適。
5、避免寶寶着涼
換尿不溼的時候,家長要動作熟練,避免暴露寶寶的臍部,日常給寶寶洗澡,建議洗澡水溫38-40度,時間不要超過15分鐘爲宜,要保證室內溫度,24到26攝氏度之間,南方天氣轉向溼冷,可通過開空調的方式調整室內溫度。
6、哺乳媽媽要注意營養均衡
寶寶脹氣是正常現象,在寶寶脹氣時可以幫助寶寶及時排出,就不需要過度擔心,但媽媽還是要注重飲食的多樣性,如果母乳中含的糖分過多,糖分在寶寶的肚子裏過度發酵,容易使寶寶出現腸脹氣,容易導致泡沫便,這時哺乳媽媽應該注意控制自己的攝糖量了。
7、遵醫囑給寶寶吃益生菌
寶寶出現消化不良也會很容易導致脹氣,可以在醫生的安排下適當的服用益生菌,可有效改善寶寶的腸道健康,提高消化能力,避免消化不良及腹瀉等現象的出現。
寶寶出現哪些異常脹氣要及時去看醫生?
1、寶寶腹脹合併嘔吐、食慾差(少於日常一半且越來越少)、貧血、體重減輕等狀況,嚴重的話甚至出現發燒、解血便的情況。
2、寶寶的肚子碰都碰不得,一摸寶寶會出現很痛或哭鬧的情況。
3、寶寶的呼吸變急促。
4、寶寶腹部可以摸到類似腫塊硬硬的東西。
其實不管是成年人,兒童還是嬰兒出現脹氣都會有一個相對的過程,在這個過程中,家長要注意各種方面,避免出現脹氣的問題,隨着寶寶月齡的逐漸增大,脹氣自然會慢慢減少的,家長不用太過於擔心。
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