治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法

治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法，早迣是一種功能性的疾病，早迣的危害還是非常大，早迣會導致男性的自信心下降，我們的婚姻也難以幸福。爲大家分享治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法。

治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法1

一、按摩脫敏法簡單安全治療早泄

1、用左手手掌托住海綿體頭、冠狀溝及繫帶部位，右手手背有節奏地拍打海綿體頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以後每天拍打150~200次。着稱爲海綿體拍打法。

2、用冷水浸泡海綿體頭部及冠狀溝周圍5分鐘。

3、用熱水浸泡海綿體頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35°C開始，每天增加1°C，直到42°C爲止，以後可維持在42°C。

4、用適量石蠟油塗於海綿體頭及冠狀溝周圍，然後再用手指上下左右摩擦海綿體頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次，以後每天摩擦150~200次，以每次不泄精爲原則。

脫敏療法每天一次，15次爲一療程，可於晚上休息前進行。第一療程失敗者，應繼續堅持治療，若早泄合併勃起功能障礙（陽痿）及前列腺炎等患者，應針對病因同時治療。這種按摩治療效果很好，而且對身體無害。同時還能有效的控制早泄的發生，大家可以試試看。

二、刺激腹股溝管

刺激位於海綿體根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓海綿體根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。

三、海綿體指壓法

男人可以用手指捏握海綿體，因爲海綿體部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進海綿體的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

時常採用“海綿體指壓法”按摩海綿體，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏海綿體。由此可增強海綿體神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏海綿體會引起海綿體勃起。海綿體勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

四、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。按摩可持續5分鐘。

五、關元穴按摩方法

自我按摩關元穴時，首先可以以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱爲下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

六、腰眼穴按摩方法

自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此爲解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹爲宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

腰眼穴位置：腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

七、按摩“金三角”

久坐少動、缺乏鍛鍊，在給人們帶來糖尿病等“生活方式病”的同時，還影響着男性展現雄風的能力。男科專家透露，“宗筋匯聚”的海綿體有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。

“會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部（海綿體和會陰部）麻木的感覺。”名仕專家介紹，“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛鍊外，如果能疏通“金三角”區域的經脈，將事半功倍。

“金三角”實際就是以恥骨聯合上緣爲底，以兩側大腿根部（腹股溝）爲邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的衝門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這裏範圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。

男科專家指出，適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性勃起功能障礙等男性常見病的症狀。按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是衝門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的.指腹按摩陰囊下的會陰穴。

注意：按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鐘，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感爲佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

早泄的飲食調理

1、常吃含精氨酸較多的食品，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等。

2、早泄患者應該要多食壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、動物內臟等。

3、少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

4、患者不可過量的飲用酒、濃茶、咖啡等。這也是飲食方面早泄注意事項之一。

5、飲食上要以軟食爲主，適當地進食滋養性食品，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

6、治療早泄要補鋅，含鋅較多的食品有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。以上就是對早泄患者飲食的介紹，專家介紹，很多患者因爲濫服“壯陽藥”，從而引起依靠性和副作用，最終患者的病情大多都是越來越嚴重。

治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法2

按摩刺激腹股溝管

早泄患者刺激位於海綿體根部兩側的腹股溝管能提高性功能。腹股溝是向?丸輸送血液和連接神經的通路，因此早泄患者使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓海綿體根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向?丸的通路。早泄患者可每日按摩一次，在每晚入睡前自己在牀上按摩。

按摩指壓海綿體

時早泄患者常採用指壓法按摩海綿體，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏海綿體，可增強海綿體神經和血管等的活性化。反覆用手抓捏海綿體會引起海綿體勃起，按摩中發生海綿體勃起時不必介意可繼續進行按摩。早泄患者可早晚在牀上進行按摩。

按摩陰囊

早泄患者經常用手直接按摩陰囊，可以使?丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給?丸以新鮮血液，當然會增強?丸功能，提高男性精力。每天按摩可一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓?丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使?丸功能低下。

治早迣簡單快速按摩鍛鍊方法3

治早射有效的運動有哪些

1、躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。

2、每日完成45次左右盆底肌收縮運動（可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛鍊，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

3、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；儘可能反覆多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防早泄。

治早射患者要如何做？

1、早射很避諱個人的心裏壓力，思想包袱一定要放下，平日應注意陶冶個人性情，避免過度的腦力勞動。

2、應正確對待性生活，對早射的概念要有正確的瞭解，防止將正常的情況誤解爲早射。即便確實患有早射，亦要放下包袱，積極治療早射。

3、早射的患者飲食調節同樣重要，早射一般會出現陰虛現象，然而陰虛火旺者，要在飲食中以補陰爲主，不要食用溫燥的食品，除一般米麪、蔬菜外，可以淡菜、海蔘、枸杞子、銀耳、蜂蜜等。