如何判斷自己是否宮寒

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如何判斷自己是否宮寒，百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。宮寒會導致女性出現各種身體不適，對月經也會造成影響，可能會出現月經紊亂的情況。那麼，如何判斷自己是否宮寒？

如何判斷自己是否宮寒1

1、看臉色：健康女性的臉色應該是有光澤且紅潤的，如果是宮寒女性，就會出現青白且無光的症狀，此時就說明是宮寒，同時舌苔也會發白，變得非常暗淡。

2、看四肢：健康女性四肢是沒有任何問題，同時行動更方便，也不會出現怕冷的情況，而宮寒女性從中醫方面講屬於腎陽虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無力等症狀經常發生。

3、看白帶：健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對來說白帶會很多，且清稀沒有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的症狀出現就是宮寒。

4、看例假：健康女的月經週期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會出現月經不正常，經血會呈暗淡、經血中有血塊。而且經期時間非常長，來月經時經常會小腹痛，通過熱敷的方法，痛經能得以緩解。

宮寒不能吃什麼食物好

1、深寒食物

女性體制屬陰，因此在平時生活中本來就應該少吃些生冷的食物，以免導致體質下降。尤其是對於宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應該禁止食用。我國中醫指出：“血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。”，也就是說只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導致體質下降同時還有可能會導致不孕。而生冷的`食物會導致血遇寒則凝滯，從而導致出現月經不調甚至是影響受孕。

宮寒的女性患者在日常生活中應該儘量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

2、本質寒性食物

患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時還要特別的注意一些本質就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱後食用同樣寒性十足。

因此對這些食物不管再怎麼營養健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區分季節食用，以此來保護子宮健康。對於女人宮寒不能吃什麼的問題，這些食物更要警惕。

3、吃涼順序

專家提醒女性，要想更好的預防宮寒，在平時生活中不僅要注意養成良好的飲食習慣，同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候，應該先吃熱的然後再吃涼性食物，這樣纔不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導致宮寒。

如何判斷自己是否宮寒2

簡單4步教你如何診斷宮寒：

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可採取以下方法進行調理：

1、多做運動。“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的症狀。

2、按涌泉穴。在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

對症下藥才能使疾病治療起來更加的快速，上面就是對怎樣判斷是否宮寒呢的介紹，通過了解以後我們知道一般宮寒最明顯的症狀就是月經不調以及不能順利懷孕，膽是想要更好的進行治療一定要到醫院進行確診，平時一定要注意身體的保暖，也可以多吃些紅棗或者桂圓等食物。

女性喝好以下兩款粥可以治療宮寒

1、紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用於脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。

做法：山藥切碎;將乾紅棗浸泡去核，洗乾淨;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬製15分鐘即可。

2、玫瑰姜棗茶

在女性月經時喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。可促進消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。

做法：將乾紅棗洗淨，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裏，衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。

如何判斷自己是否宮寒3

一、看月經情況

想要了解自己是否患有宮寒可以看一下自己的月經情況，宮寒對月經的影響比較，因爲經血是從子宮內排出來，如果出現宮寒，子宮內的血液循環會受到影響，產生的經血是難以從子宮排除。所以一些女性如果患有宮寒來月經的時候會有痛經的情況，主要是由於經血淤積在子宮內引起的月經不調，而且排出來的經血顏色往往偏暗，這也是判斷是否患有宮寒的方法。

二、看孕育情況

判斷自己是否患有宮寒可以檢查自己的孕育情況，平時如果沒有不良嗜好，而且備孕長時間如果沒有懷孕要引起重視，有可能是宮寒引起的。如果身體健康，平時也沒有做避孕措施，但沒有懷孕可能是工行，通過這種方法可以查看是否有宮寒。

三、看臉色情況

一般有宮寒的人通過臉色也是可以瞭解到，有宮寒的人，氣血循環可能會受到影響，所以臉色看起來比較暗淡，皮膚可能會因爲沒有足夠的血液滋養而出現乾燥無光，有些人還會出現斑點，年紀看起來也要比實際年齡老許多。

四、看白帶情況

女人是否有宮寒，從白帶也可以瞭解到，白帶是人體健康的信號帶，如果白帶有問題就表示健康有問題，所以宮寒也可以通過白帶反應出來。宮寒的人下體，白帶的分泌量比較，而且是清稀的狀態，下蹲上廁所的時候可能還會有一股異味，發現白帶有異常情況，也有可能是宮寒引起，所以要及時到醫院檢查。