怎麼判斷自己雌激素高還是低

怎麼判斷自己雌激素高還是低，雌激素是男性和女性共有的一種激素，雌激素如果過低的話，那麼可能就會導致一系列的危害了。爲大家介紹怎麼判斷自己雌激素高還是低。

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想要自行判斷雌激素水平的高低，可以通過自己身體上一系列的症狀及表現。但是一般這種判斷不夠準確，建議前往醫院行激素六項檢查，得到一個科學、準確的結果。

1、女性：卵泡期的女性雌激素正常範圍在24-114pg/ml，黃體期正常範圍在80-273pg/ml，絕經期正常範圍在20-88pg/ml。若女性雌激素過高時可能出現子宮內膜增厚、子宮肌瘤等；反之雌激素低時會出現月經不規則、皮膚衰老、性慾低下等；

2、男性：成年男性雌激素的正常範圍在20-75pg/ml。若男性雌激素水平過低，男性的骨骼生長以及骨骼功能都會變差，衰老速度加快；若男性雌激素水平過高會導致男性體脂率偏高、體毛減少、性慾以及性能力下降、乳房增大、體態女性化、鬍子減少甚至消失等。

雌激素低吃什麼

1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱爲“完全營養食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因爲大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進總是雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

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雌激素高怎麼調理

激素治療

如果女性體內雌激素過高，可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量，可以在醫生的指導下服用些藥物。

具體藥量及療程一定要遵醫囑，切勿自行服用，以免出現副作用。

飲食調理

雌激素過高很可能與飲食不科學有關，如過多食用含激素食物或油膩食物。通過飲食調理，有助改善：

1、宜清淡飲食，限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。

2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。

3、少吃激素類的東西，比如雞肉、肯德基、麥當勞、油炸、燒烤等。

4、多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧。

鍼灸調節

鍼灸對調節雌激素平衡也有顯著的療效，它具有溫通經絡，活血化瘀，消腫鎮痛的作用。

雌激素高時，通過針刺，可使下丘腦-垂體-卵巢軸功能得到改善，降低雌激素濃度至正常水平。具體應請專業中醫師操作。

運動療法

雌激素高的女性，要適當運動，有利於平衡體內激素水平。可以練練瑜伽、太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素高引起的各種症狀。

精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內分泌激素水平變化，出現雌激素高的情況。所以，女性要注意調節自己情緒，釋放壓力，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，可進行冥想舒緩壓力。

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雌激素低怎麼調理

雌性激素是一類有廣泛生物活性的類固醇化合物，有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用，並對內分泌系統，心血管系統機體的.代謝、骨骼的生長和成熟皮膚等各個方面均有明顯的影響。對於更年期的患者，也就是絕經前後，最直接、最快的補充雌激素的方法就是給予藥物治療，給予雌二醇。

除了藥物治療之外，飲食當中也有含有雌激素水平比較高的食物，比方黃豆和豆製品中就含有異黃酮素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用。維生素D和激素也有一定的關聯，如果每天能夠使用牛奶和魚，長期堅持也能夠起到調理雌性激素水平的作用。另外還有富含硒和鋅的食物和堅果、魚，橄欖油中的不飽和脂肪酸，對平衡激素水平也都有一定的療效，海帶、紫菜等海藻類的食物也有一定的作用。

雌激素低會自動恢復嗎

雌性激素低，一般多與卵巢功能減退有關係。雌激素低會出現月經量少，提前出現更年期症狀。雌性激素低，首先要尋找原因，改變不良的生活習慣，儘量不要熬夜，作息要規律，營養要均衡。

如果影響生活質量的話，可以口服雌孕激素類的藥物進行治療，如戊酸雌二醇聯合黃體酮、克齡蒙、芬嗎通等，具體用藥一定要在醫生的指導下來服用。如果是卵巢切除以後引起的雌性激素低，需要長期使用雌激素和孕激素替代治療。

雌激素低的危害

雌激素是人體分泌的一種性激素，又稱爲女性激素，也是調節人體內分泌的重要指標，主要針對於女性，男性的體內也有少量雌激素，是促進女性第二性徵發育及性器官成熟的物質，主要是卵巢分泌。

雌激素對調節正常生理起重要作用，分佈在人體不同器官，對內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長、皮膚等都有明顯的影響，雌激素低導致內分泌失調，出現焦慮、抑鬱、失眠等症狀，雌激素低影響女性的生殖系統發育，出現子宮發育不全、月經不調、不孕等症狀，還會加大懷孕流產的出現，雌激素低影響骨骼發育，導致鈣的代謝和吸收降低，容易發生骨質疏鬆甚至骨折

雌激素低還會造成皮膚變差、長斑、長皺紋，皮膚也變得沒有光澤，雌激素降低，整個身體出現失衡狀態，應該馬上就醫，通過藥物治療，恢復身體機能。