失眠按哪個部位可以快速入睡

失眠按哪個部位可以快速入睡，睡覺質量對於大家來說是很重要的，睡覺是人每天必不可少的生命活動，在每天我們睡眠不足的時候還需要“補覺”，有的人經常失眠的，經常失眠對人體的危害特別大，下面看看失眠按哪個部位可以快速入睡。

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1、神門穴

神門穴，心藏神，五臟有疾，當取之十二原；由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鐘，改善心火旺造成的失眠。神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，手腕關節的橫紋，骨頭之間的凹陷處。

2、三陰穴

可以疏通脾腎之經氣，爲足三陰經穴(肝、脾、腎)的交會穴。在腳踝內側上三寸，脛骨後凹陷處用四指按壓踝骨上，用拇指按壓5-10分鐘。

3、印堂穴

在額頭上兩眉毛內側中間的凹陷處，可以按壓5-10分鐘。印堂穴可以有安神調節督脈經氣的作用。

失眠會令我們睡眠質素變差，同時會影響我們健康，想一覺睡到自然醒來，我們可以在睡前飲用推薦的龍眼棗仁飲，酸棗仁能安睡，改善睡眠問題。

龍眼棗仁飲

材料∶酸棗仁10g 龍眼肉10g 百合10g

做法∶將以上三款材料加水煮成汁，可按個人口味加糖，即可飲用。

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內關穴：內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度爲1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

神門穴：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的.腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。

百會穴：在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。

百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨牀上常將它作爲治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2釐米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱爲度。

如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。

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內關穴

內關穴歸屬手厥陰心包經,有幫助入眠,可調節自律神經，對於改善陰虛火旺型失眠有着很好的療效。

取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2 吋處，於手掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。

按摩方式：以拇指按壓穴位，每次5秒鐘，於早晚、左右手各按5分鐘。

太沖穴

太沖五行屬土,瀉肝火,其如肝臟的保護將軍,具有補充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。

取穴方法：足背，由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯合前緣凹陷中(約縫紋頭上兩橫指)處，即是本穴。

按摩方法：以空的塬子筆筆頭按壓3秒後停爲1次，連續按壓7次。

三陰交

三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點，可以調節內分泌及肝、腎、脾經。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,爲治療失眠的主要穴位。

取穴方法：取穴時,先找到內踝尖,再將四指併攏來確定內踝尖上 3 寸這一點, 再找到脛骨後緣,即是三陰交穴。

按摩方法：以大拇指指腹按揉1分鐘爲1回，早、中、晚都可各做1回。