做什麼動作緩解鼻炎
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做什麼動作緩解鼻炎,很多鼻炎患者都會頭痛,晚上睡不着覺,白天打起噴嚏就停不下來,非常難受,其實可以通過一些動作來緩解一下的,下面就來了解一下做什麼動作緩解鼻炎。
做什麼動作緩解鼻炎1
現在的每天的天氣變幻莫測,尤其是在季節的交匯處,很多原因都會導致人體患得鼻炎,但在中醫學的角度來講,通過按摩是可以有效的緩解鼻炎,我們的人體的各個部位都有穴位,通過這些穴位按摩可以有效的治療我們身體的一些疾病。
在我們的鼻子兩側,各有一處凹陷的地方,這個部位就叫做迎香穴,通過我們按摩迎香穴,可以達到對鼻腔的血液循環,這個穴位可以打開經脈的通道,讓我們的肺部減少濁氣,讓清氣上升,使得肺內的氣血充足,改善我們的呼吸道炎症,迎香穴的作用遠不至此,還可以治療丹毒、蕁麻疹甚至便祕等。
另外,在我們的後腦中央兩側與耳垂的平行部位有一個穴位叫做風池穴,小學時眼保健操也有出現這個部位,按摩風池穴可以有效的環境頭痛頭暈、眼睛腫痛還能對頸部肌肉僵直等疾病進行緩解。
如果出現了過敏性鼻炎的症狀,我們可以通過按摩面部的攢竹穴,攢竹穴位於我們的面部,在眉毛的前端內側的凹陷部位,每次按摩幾分鐘可以有效地緩解過敏的`症狀。
除了按摩穴位,做適當的深蹲也可以有效的緩解鼻炎的症狀,因爲深蹲是一種無氧運動,深蹲的同時可以使我們的身體各個器官進行調動,深蹲一上一下的動作可以對人體的氣機進行改善,但是女性在月經期間不適合做深蹲運動。
及時治療鼻炎很重要,但是預防鼻炎的發生卻更能防止鼻炎的困擾,在日常的生活中,很多人都不注意運動,身體的免疫力也會下降,引起出現各種各樣的疾病。
所以我們應該適當地進行運動和鍛鍊,增強我們的身體素質,還要注意休息,避免太過的疲勞,注意勞逸結合。
而且,不好的心情也會影響患者鼻炎的加重,比如生氣、焦躁、憂鬱都會加重鼻炎的病情,因此保持良好的心態有利於改善鼻炎的症狀。
做什麼動作緩解鼻炎2
先搓熱兩手背,然後空心握拳,拳心相對,再用拇指中部彎凸處自眉間順着鼻樑兩側往下刮,刮至鼻孔口處,每次100下。最後,再用食指在迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)旋轉按壓100下,早中晚各一次。
如果正逢鼻子發炎,則準備一碗食鹽溫水,用紗布蘸水按上述刮鼻部位擦洗,每次50下,早晚各1次;若患感冒,就蘸白酒(1勺)或清涼油在鼻子兩側和耳根下方兩邊各旋轉摩擦40下,早晚各1次。
緩解鼻炎的中醫方法
1、 冷水洗鼻
用冷水或生理鹽水洗鼻,能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒,保持鼻黏膜溼潤,對纖毛的正常運動非常有利,可有效預防和緩解過敏性鼻炎發作,而且沒有副作用。
準備一碗生理鹽水,然後慢慢地吸入到鼻腔內部,再像擤鼻涕一樣將清水帶出。一般來說,剛開始清洗可能會因爲不適應而出現嗆水的情況,需要慢慢適應,有條件的最好到醫院購買專業的鼻腔清理設備。
2、按穴位
日常對鼻部進行按摩保健也能達到減少流鼻涕、鼻塞的作用。
用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴,一天兩次,每次5分鐘,切忌用力過大和過猛。其中,迎香穴位於鼻之兩旁、鼻脣溝中;鼻通穴位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭;印堂穴位於兩眉連線中點。
此外,搓鼻樑可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環,緩解鼻塞。具體做法是,將食指指腹放在鼻尖部,沿鼻樑至印堂上下搓鼻樑30個來回。
3、鍼灸
在臨牀治療上,鍼灸是治療過敏性鼻炎的一種主要的輔助方法。鍼灸能通過調整人體臟腑、陰陽、氣血等的失衡狀態,達到通利鼻竅的作用。
不過,進行鍼灸治療時一定要到正規的耳鼻喉專科就診,先確定所患鼻炎的類型,然後再針對病因進行對症治療。
4、艾灸
對於過敏性鼻炎,中醫還有一種方法——艾灸。艾灸是一種溫熱療法,主要目的在於散寒,所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
一般來說,艾灸可以自己在家裏進行,用艾灸療法灸肺俞、風門、足三裏等穴位,能夠有效緩解症狀。需要注意的是,做艾灸時一定要注意保持通風,避免艾煙過濃,傷害人體。
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