兒童羽毛球入門基本動作
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兒童羽毛球入門基本動作, 羽毛球是一個常見的運動,而羽毛球的的擊球技術多種多樣,而且動作細膩。所以說兒童想入門羽毛球,其實需要學習各種各樣的入門基本動作。下面是兒童羽毛球入門基本動作。
兒童羽毛球入門基本動作1
1、發球動作。發球時拿羽毛球的方式要正確,一種是用手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下,另一種是以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。
2、握拍姿勢動作。握拍時儘量不要太用力,要保持放鬆,以便在打球時發揮手腕的力量。
3、腳步動作。球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體後面,要挪動腳,讓身體後移,以便在正前方擊打球,不然回擊的球沒有攻擊力。
5、擊球動作。擊球時必須用手腕的力,如果平時習慣用手臂的力,要多加練習,這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
握拍方式分爲正式握拍和反式握拍兩種。先說正式,拍面垂直於地面,虎口對着拍窄面的小棱邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,掌心不要緊貼。正手發球和頭頂擊球都是用這種握拍方式。再說反手握拍方式,在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄。
兒童羽毛球入門基本動作2
握拍方式的.是不是正確,對於擊球能不能成功有着巨大的影響,屈指發力的效果、拍面的朝向控制,身體和拍子的銜接程度等全部是由握拍去決定,所以擁有正確的握拍很是關鍵。
握拍主要靠的是食指與拇指,其他三指去加以輔助。將食指拇指的位置擺放對了了,其他的三指順勢去握住就是對的握拍。
再去揮拍
每位初學者肯定要掌握後場去揮拍等等基礎的技術。它可以幫助孩子在場上去正確地發力,提高擊球的爆發力、命中率、準確性還有保持動作的隱蔽性與一致性。
與此同時好的揮拍動作還可以避免或者減少傷病的產生,我們剛剛開始學時,要將它們給分解開來去練習,也就是先去練好分解的揮拍再去練連貫的揮拍。
練挑球
挑球屬於一項看起來簡單可是實際上非難打好的技術,是將對方回的網前球挑到了後場的技術,將球給挑的又遠又高是效果是最好的,初學者或者是青少年啓蒙時能通過挑球去練習你揮拍的發力技巧。
學習發球
學習挑球以後接下來就正手去發高遠球了,它們的發力方式非常的接近,所以學起來難度不是特別大。
並且羽毛球比賽裏,任何一個球的競技全部開始於發球,發球的質量高了,能有效地使對手陷入了被動,爲得分創造了條件,更有甚者可以直接的得分。
重步伐
結束了基礎的手法學習以後,接下來要去學習的是一部分基礎的步伐,在羽毛球訓練裏,講究七分步伐、三分手法,它與技術手法是相輔相成、不可以分割的。
我們第一要去學的是步伐,是網前的兩邊三步去上網,與後場兩邊的後退,對於初學者與啓蒙的來講通常是三步,學會了以後,再把它們相互給結合,自然,就會了跑全場的四點步伐了。
重步伐
我們最後要需要學的就是直線前後場步伐,與此同時難度也比較的一些,因爲我們要按照自身的身體素質、身高去調節節奏與步頻。
兒童羽毛球入門基本動作3
一、徒手擊打氣球
可以讓孩子一個人玩,先將適量充氣的氣球往上拋起,在氣球下落到手可以碰觸到的時候,繼續往上擊球,如此往復,不要讓氣球落地。
家長也可以和孩子一起玩,雙方相互對打,讓球不要落地。還可以在兩人中間使用綵帶或者繩子作爲分界線,要擊球到對方的區域。
注意事項:
1、使用加厚氣球,充氣不要太滿,避免爆裂。
2、孩子擊球的周邊避免有尖角物品,避免孩子撞到受傷。
3、要學會兩隻手都要擊球,不要單打只用一隻手擊球。
4、分別學會使用下手動作和上手動作擊球。(注:下手動作就是手臂從下往上揮動,上手動作就是手臂在肩膀上方揮動)
二、扔球練習
扔球包括拋球和擲球。拋球是指採用下手動作把球向前上方扔。擲球是指採用上手動作把球往前上方扔。
先用正面扔球,即身體正面朝向扔球方向,手持球向身體前上方扔球。正面扔球已經有明顯進步以後,再讓孩子側身面向扔球方向,然後採用轉身扔球。
注意事項:
1、球可以是羽毛球,也可以是其他球形物體或者其他的適合物品。
2、練習轉身扔球動作時,可以先半轉身,再到全轉身。
三、顛球練習
顛球是羽毛球入門的基礎練習動作,一方面讓孩子習慣正確的握拍擊球動作,另一方面培養孩子的球感。
顛球練習可以用球拍顛氣球,這樣有足夠的時間讓孩子注意自己的握拍動作是否正確。另外,氣球下降的速度慢,孩子有足夠的時間準備,可以很容易上手。
當連續顛氣球的數量能夠達到50個,說明孩子的握拍已經比較穩定,也會根據球的位置落點調整自己的移動,這個時候就可以換羽毛球。
注意事項:
1、注意握拍方式,正手位置的球用正手握拍顛,反手位置的球用反手顛。
2、孩子在從顛氣球過渡到顛羽毛球時,可能會出現不適應。也可以中間再加一個過渡階段,把羽毛球懸吊起來,讓孩子顛球,很快就可以適應。
四、用球拍擊球
家長站在孩子對面,拋氣球給孩子,讓孩子使用球拍擊打氣球。先練習正面擊球,動作熟練後,再加上轉身動作擊球。
孩子可以很容易地擊打到氣球后,可以換成羽毛球,讓孩子使用球拍擊打羽毛球。
注意事項:
1、氣球充氣不要太滿,否則氣球的速度很慢,且飛行不穩定。
2、在擊打氣球的練習過程中,拋球不要過高,要求孩子練習快速揮臂的習慣。
五、身體素質練習
身體素質練習主要包括手眼的協調性,速度,反應,平衡性等方面的練習。具體的項目內容可以參考下面視頻給出的練習方法。
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