游泳禁忌有哪些呢

游泳禁忌有哪些呢？隨着夏季的到來，游泳成爲生活中的健身的運動，也是成爲了不少人的重要健身方式之一，但是很有很多小夥伴不知道游泳禁忌有哪些呢，接下來，小編爲大家分享一下。

游泳禁忌有哪些呢1

1、忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

2、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

3、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

4、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

5、忌患急性眼結膜炎游泳:該病病毒，特別是在游泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

6、忌某些皮膚病游泳:如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

7、忌酒後游泳:酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

8、忌忽視泳後衛生:泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15--2分鐘，以避免肌羣僵化和疲勞。

9、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後心跳加快，血流加速，四肢充血，身體散熱加劇，體內產熱多，如果馬上游泳，會使心臟加重負擔，皮膚汗腺及皮下血管擴張，體溫急劇下降後，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。

10、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖，會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，對大腦的刺激引起大腦神經紊亂，神經中樞紊亂的後果就是大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統的失控，引起這些系統的功能失衡。

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1、忌空腹游泳

空腹游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。

空腹不游泳，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

2、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔。劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張。如果猛然跳進涼水中，體溫急劇下降後，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。

劇烈運動後要休息半小時後等汗落下來再去游泳。

3、忌酒後游泳

酒後游泳體內儲備的`葡萄糖大量消耗會出現低血糖。酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑增加了發生游泳意外的機會。

請將酒後游泳等同於酒後開車，引以爲戒。

4、忌飯後游泳

飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

飯後要休息3分鐘至一小時後再下水游泳。

5、忌月經期間游泳

女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致月經不調、經量過多、經期延長、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。

6、忌在不熟悉的水域游泳

夏日外出旅行，對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下，切忌貿然下水游泳，以免發生意外事故。

切記不要在非游泳區域游泳。

7 、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

游泳後，可先洗個澡，休息之後再進食。

8 、忌不做準備活動游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

9、忌遊時過長

游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：

第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

這是夏遊的禁忌期，應及時出水。

10 、忌忽視遊後衛生

游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚。

游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。