每天怎麼喝水有利於健康

導讀：怎樣喝水才健康呢？水是人類乃至全球的生命源泉，當然普通的喝水方式無非就是解渴和續命。人人都要喝，但應該怎麼喝，大家未必都能說清楚。下面小編爲你介紹怎樣喝水才健康。

熱水和涼水並非物理性質上的溫度差異。熱水包括了開水和涼白開；涼水就是天然礦泉水或者自來水。其實在國外尤其是外國，人們是不喝熱水的，只在有中國人的地方纔會提供熱水。

接下來，小編就給大家分析一下涼水和熱水在營養上有什麼不同吧。

天然礦泉水或者自來水中含有很多礦物質成分，例如鈣、鉀、鈉、鎂等，這些礦物質以遊離的方式存在於水中。當對涼水進行加熱的時候，這些礦物質中的絕大多數就會從水中析出，時間長了就會結成水垢，當然也就不能被攝入人體，成爲對身體有益的營養素。

喝熱水的原因

1、首先是民族習慣

中國人傳統的觀念認爲喝熱水會讓胃腸道溫和，從而覺得很舒服，但這個因素和健康關係並不大。如果一個人從小隻喝涼水，就不存在腸道溫和不溫和的概念了。

2、水質問題

由於環境污染造成水質偏差，國內一些城市自來水的水質甚至都不能達到國家標準，所以自來水或涼水會存在很多雜質以及微生物，加熱後可以有效殺滅它們。

3、其實老外也不是一點熱水都不喝

例如他們在寒冷的時候會喝咖啡，就像國人喝茶一樣，也會起到保溫作用的`。

總的來說，如果你選擇的白水在微生物角度上是安全的，那你就可以直接飲用，畢竟燒開後礦物質會被破壞掉的。但若是咱們的城市自來水，那還是燒開了再喝吧，道理你懂的。

飲水機喝水的誤區

誤區一：自來水可直接飲用

我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平。

在這種情況下，將自來水煮沸後再飲用是最經濟衛生的消毒方法。

誤區二：桶裝水方便衛生

盛放桶裝水的水桶會被反覆回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康。

誤區三：純淨水最健康

純淨水太過“純淨”，所有的礦物質和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利。

誤區四：“健康飲料”可放心飲用

目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑，雖然尚無明確研究顯示其有害性，但也並不表明它們就一定無害。特別是正處於成長髮育期的孩子，應該少喝含糖飲料。

誤區五：冰鎮水衛生無菌

許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水。喝生水拉肚子是常識，可對於冰鎮水，許多人的認識存在誤區，不少人甚至認爲冰鎮是一種很好的消毒方法。其實，在0～4攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛生健康。從醫學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來衆多相關疾病。