籃球運動的鍛鍊價值有哪些

你知道籃球運動的鍛鍊價值有哪些嗎？籃球運動是風靡全球的運動，它不僅能夠很好地鍛鍊我們的身體，還能在一定程度上磨鍊我們的意志。小編已經爲大家蒐集和整理好了籃球運動的鍛鍊價值有哪些的相關信息，一起來了解一下吧。

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主要職責有下列二點：

（1）提升思想政治建設，落實德育教育

籃球賽課程內容在各個院校體育課和課外學校文化日常生活，已變成提高學員健康的身體文化教育方式和落實德、智、體、美全方位德育教育有關鍵方式之一。因而，要正確引導學員產生恰當的人生觀和人生價值觀，寓政冶品德教育、思想素質文化教育和公民意識文化教育於籃球賽課程內容教學環節中。融合籃球羣體性和競技性的特性，能夠根據教學課堂和課餘活動塑造學員堅強的意志質量、團結互助的精神、優良的個人素質、公平交易的觀念和優良的體育產業涵養等。

（2）把握重點專業知識和專業技能，開展工作能力塑造

學員重點專業知識應用工作能力的塑造關鍵包含文化教育工作能力、教學能力和解決人際交往的協調性。文化教育工作能力就是指用籃球做爲運動健身方式，對不一樣年紀、層級和身心健康水準的人開展具體指導，推動身體健康。教學能力是開展籃球教學和訓煉所必需的工作能力，它包含解讀、示範性、組織教學能力，分辨和改正錯誤的工作能力及其解決緊急事件的溝通能力等。

打藍球實際上是一個很好的健身運動，不但可以鍛練反應能力，還能鍛練自身的人體，因此一般男孩子都應當會打藍球。值得一提的是啊！籃球賽也是能夠提升團隊協作工作能力的，終究是團隊戰鬥，因此更爲能推動青少年兒童的身體健康的一切正常發展趨勢，因此禮拜天大夥兒能夠一起打藍球了。

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經常打籃球的好處

1、有效預防心血管病。

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的.良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形。

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能。

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。