有些人最好別做深呼吸
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有些人最好別做深呼吸。呼吸是每個人都會的動作,在我們去鍛鍊深呼吸的時候,要選擇新鮮空氣的地方,根據自己的身體狀況,調整呼吸,但並不是人人都適合深呼吸。下面說說有些人最好別做深呼吸。
有些人最好別做深呼吸1
深呼吸鍛鍊比較流行,一些健身操在開始或最後都有深呼吸動作,現在還有專門的深呼吸鍛鍊法。然而,近年來的科學研究和臨牀觀察發現,深呼吸也會給人體帶來諸多危害,可以“致”病。一些患者的心肌梗死、腦溢血和其他血管意外,直接(如深呼吸鍛鍊)或間接(如高強度體力勞動、暴怒、大笑等)同過度的深呼吸有關。
人體在呼吸過程中吸入氧氣,排出二氧化碳。但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出,此時機體會作出自我調節,指令血管口徑縮小。這樣就會引起循環阻力增加,從而導致血壓大幅增高。
研究發現,強烈的深呼吸可使血管狹窄50%~66%,使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%~80%。因此,雖然深呼吸增加了氧氣的攝入,血液含氧量也明顯增加,但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經,進一步使呼吸加深加快,形成惡性循環。大腦缺氧引起頭暈、眼花、反應能力下降;腎血流量減少,影響排泄功能,使得代謝產物淤積;心肌缺血缺氧易造成冠心病患者心絞痛發作,特別是有心絞痛病史的'冠心病患者,若過度深呼吸2~5分鐘,常會誘發劇烈的心絞痛,甚至發生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛,往往藥物治療無效,必須調整呼吸頻率和深度,逐步過渡到正常呼吸,才能奏效。
因此,深呼吸鍛鍊應因人而異。老年人,特別是已發生動脈硬化,尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者,以不進行深呼吸鍛鍊爲宜,以免誘發心腦血管意外。
有些人最好別做深呼吸2
深呼吸鍛鍊是比較流行的健身法。然而,近年來科學研究和臨牀觀察都發現,深呼吸會給人體帶來諸多危害,特別是高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,對患者有致命的威脅。
深呼吸使血壓大幅增高
過度呼吸時候,大量的二氧化碳呼出,這樣就會容易引起循環阻力增加,從而導致血壓大幅增高。
暴怒大笑也是間接深呼吸
爲此,專家認爲:心肌梗塞、腦溢血和其他血管意外的發生,都直接(如深呼吸鍛鍊)或間接(如高強度體力勞動、暴怒、大笑等)同強烈的深呼吸有關。
因此,對已發生動脈硬化,尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者,以不進行深呼吸鍛鍊爲宜,以免誘發心腦血管意外。
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