臉部瑜伽操5分鐘瘦臉方法

臉部瑜伽操5分鐘瘦臉方法，我們都知道瑜伽這項運動非常的有效，能夠幫助我們達到瘦臉的效果，因此對於需要減肥的人來說，可以多做瑜伽運動，下面一起來學習一下臉部瑜伽操5分鐘瘦臉方法吧。

臉部瑜伽操5分鐘瘦臉方法1

5分鐘臉部瑜伽

除了專門的臉部按摩霜，質地厚而潤滑的面霜、晚霜用來配合臉部瑜伽運動也很好，既運動了臉部肌肉，又促進了營養成分被臉部皮膚吸收。另外，臉部瑜伽課最好在清潔了臉部、手部之後才進行，並且要先將乳霜、按摩霜在手上搓熱。特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的長度，以免阻礙了臉部運動或刮傷皮膚。

1分鐘舒展眉間紋

眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學會這套消除眉間皺紋操，就可以輕鬆將眉間紋趕走。

1、按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過促進血液循環來達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放鬆，再按摩，重複5次。

2、牽拉、平展眉間肌：用兩隻手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試着先將前額向上面的髮際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反覆進行5次。接着再用一隻手按壓住一邊的太陽穴，另一隻手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反覆進行5次即可。

注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。

1分鐘收緊臉頰

冬日暖陽裏，妝容精緻的你美美地拿起鏡子，正面很美。可是如果從側面45度、90度看過去呢？想要穩做360度美人，還得全方位精緻臉部輪廓。

1、彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。

2、橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉昇到臉側後停住，右手將臉部多餘的'肌肉輕輕地橫着拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向着太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。

注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴着或側着睡覺；保持心境開朗；睡前勿飲水。

臉部瑜伽操5分鐘瘦臉方法2

1、分別將頭部轉向肩膀的兩側，每側20秒左右。

2、雙眼持續閉上睜開，睜開至最大限度但是不要有擡頭紋。

3、從下至上用手指輕輕按壓顴骨按摩。

4、用中指指腹沿着鼻樑至顴骨再到太陽穴輕輕按壓。

5、輕微晃動鼻子找到鼻翼兩側活動的點，然後用指腹按壓。

6、嘴脣嘟起類似魚嘴的樣子然後用力微笑。

7、頭部向後仰同時嘟起雙脣視線向上。

8、雙脣微張將舌尖抵中間保持不動。

9、找到自己的微笑肌然後用舌尖由內輕壓。

10、口中含一股空氣然後在口腔中左右晃動。

11、嘴巴張大至最大限度然後嘗試微笑讓肌肉得到放鬆。