簡述運動損傷的原因
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簡述運動損傷的原因,身體是我們生活的基礎,運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間,有些運動並不適合所有人蔘與,下面小編帶你瞭解簡述運動損傷的原因好處。
簡述運動損傷的原因1
1、認識不足,措施不當。
對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地採取有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足:
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態
如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱。
動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。
如過高的氣溫和潮溼的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
以上這些原因都有可能造成運動損傷,大家以後在運動的時候一定要多加的注意,一定要做好充分的準備工作。如果運動量太大的話就量力而行,千萬不要硬來,不然的話對身體是沒有好處的。另外,提醒大家,在出現運動損傷的情況下一定要及時的去醫院進行治療,不能只是在家休息,如果問題嚴重了對患者的傷害就會更大了。
簡述運動損傷的原因2
對於高爾夫運動,第一印象應當是穿着白色的運動服,在碧綠的大草坪上面揮動着球竿,看起來是多麼的輕鬆和愜意,但事實上果真如此嗎?當然不是的',雖然這項運動較之別的看起來更爲輕鬆,但實際上一場球打下來也是大汗淋漓的,而且高爾夫運動不注意的話也是很容易受傷的,今天就來說一說高爾夫運動損傷的原因。
肌肉過度的疲勞引發的運動傷害,也是造成傷害的主因之一,過勞的肌肉要有適當的放鬆與休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣,過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏,而疲乏之組織易使身體降低運動之表現能力,如重覆長典地繼續活動,受傷的機率便增高。
到練習場最好打10到15球就休息至少30秒,喘口氣再打,千萬不要因爲打不到球,就一次連打30到40顆球,這樣很容易讓身體疲勞,更不容易打到球。
不當的揮杆是另一個常見的傷害原因,很多高爾夫運動傷害發生於接近揮杆擊中球的那一刻,在這一擊球時刻手肘和手腕是最容易受傷之部位。不當之揮杆易使組織受力不均衡,且影響組織之表現能力,進而使組織暴露於受傷危險中。
另一常見的受傷機制是揮杆擊中地面,當球杆擊中地面而非擊球時,向後揮杆動作所產生的能量無法適當的轉移至球,反而擊中地面,經由球杆反彈回身體,尤其是用力握着球杆的雙手臂,因雙手臂產生過量的負荷,此一負荷可能使組織受傷。除此之外,過大的揮杆和不當的熱身運動,也是常見的受傷原因。
上面給大家說了高爾夫運動損傷的原因,看過之後是不是對高爾夫運動有了新的瞭解了,原來並不是看上去那麼簡單的,而對於這種運動的損傷,其實有一些還是能夠避免的,就比如說做好熱身運動、避免過度的疲勞、聽從教練的指導,都是能減少損傷的。
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