運動損傷的處理方法有哪些

你知道損傷的處理方法有哪些嗎？及時我們在運動時有所防範，但還是會有以外發生，那麼當運動損傷發生後我們該怎麼處理呢？下面小編就在這裏跟大家分享一些運動損傷的處理方法些，希望對你們有幫助。

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一、擦傷：

即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如果擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。

二、肌肉拉傷：

指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷：

由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。

四、扭傷：

由於關節部位突然過猛扭轉，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。

五、脫臼：

即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定後送醫院治療。

對於出現運動損傷的處理措施，首先需要了解是出現了怎樣的運動損傷情況，在文中爲大家詳細介紹了幾種常見運動損傷的情況以及相應的解決方法。除此之外運動損傷還有一定的`機率出現骨折的現象，那麼最好是原地不動，等待醫務人員進行專業的處理。

運動損傷的處理方法有哪些2

1、肌肉韌帶拉傷

內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛鍊、準備活動充分、循序漸進。

處理：

24小時前爲急性期

方法：停止、冷敷、包紮、擡高受傷部位。

24小時後爲恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊。

2、關節扭傷：

內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好預防：準備活動充分、瞭解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。

處理：

24小時前爲急性期：

方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。