常見的運動損傷有哪些呢

常見的運動損傷有哪些呢，很多人都很喜歡做運動的，但是很多人在運動的時候時候都會不小心造成損傷的現象，對於運動損傷我們該怎樣去避免呢？下面小編分享常見的運動損傷有哪些呢，一起來了解一下吧。

常見的運動損傷有哪些呢1

1、擦傷：在運動時，因摔倒或皮膚受器械磨擦致傷。擦傷後皮膚出血或組織液滲出。小面積擦傷，用紅藥水抹傷口即可；大面積擦傷，先用生理鹽水洗淨後塗抹紅藥水，再用消毒紗布覆蓋包紮。

2、撕裂：在劇烈運動時突然受到強烈撞擊，造成肌肉撕裂，其中有開放傷和閉合傷。常見的有眉際撕裂、跟肌撕裂等。輕度開放傷，用紅藥水塗抹即可；裂口大，則需止血和縫合，必要時，注射破傷風抗毒血清。

3、肌肉拉傷：在外力作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長，引起肌肉拉傷。這種損傷多數是由於準備活動不充分，或者動作不協調，或者用力過猛造成的。致傷後，輕者即刻冷敷、局部加壓、包紮，並擡高患肢，24小時後可施行按摩；嚴重者，肌肉完全撕裂，則經加壓後，立即送醫院手術治療。

關節、韌帶扭傷

1、急性腰傷：運動時因腰部受力過重，肌肉收縮不協調，或脊椎運動超過正常生理範圍而致傷。例如挺身式跳遠，舉重時過分挺腹，跳水時下肢後襬過多等。輕度損傷，可輕輕揉按。重症者應立即讓患者平臥（一般不應隨意扶動)，並用擔架護送醫院治療。處理後，應睡硬板牀或腰後墊一枕頭。使肌肉、韌帶處於放鬆狀態，24小時後可施行按摩。

2、踝關節扭傷：通常因跳起落地時身體失去平衡，使踝關節過度內翻或外翻，場地不不或動作不協調等，也都可造成踝關節扭傷。扭傷後，傷處腫脹、疼痛、皮下出血。如果疼痛劇烈，不能站立、行走，則可能發生骨折。傷後處置如上述手指挫傷的處置方法基本一致，傷重時應立即送醫院診斷治療。對於一般的運動損傷，一般採用“RICEC處置法”。

中暑的處置

1、將中暑者移至通風陰涼處

2、 體溫高時用涼水檫拭和冷敷

3、 昏迷時要使其側臥以保障呼吸道通暢

4、 中暑者要水喝時，可給予淡鹽水

貧血的'處置

1、將腳擡高

2、 鬆解衣服

3、全身保溫

4、昏迷時，要使其側臥

常見的運動損傷有哪些呢2

常見的運動損傷都有哪些

1、肌肉韌帶拉傷：

內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠

預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛鍊、準備活動充分、循序漸進。

處理：24小時前爲急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。

24小時後爲恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊

2、關節扭傷：

內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)

預防：準備活動充分、瞭解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。

24小時後爲恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊

3、心力憔悴：

表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

預防：教練或練習者要注意運動量的控制，

處理：離開熱的地方，寬衣、溼衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。