吃飯出汗對身體有好處嗎
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吃飯出汗對身體有好處嗎,不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉,這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體,長期不運動可能會讓我們的身體機能下降,保持身體健康是運動的第一要義,下面小編帶你瞭解吃飯出汗對身體有好處嗎好處。
吃飯出汗對身體有好處嗎1
首先要了解一下,人爲什麼會出汗?
中醫將出汗分爲很多種類,其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等,出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,人體通過出汗來迅速調節體溫。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。人沒有不出汗的。因爲人的體溫是恆定的,一般保持在37℃左右,由神經系統體中的溫調節中樞控制,使身體產熱和散熱保持相對平衡。
而吃飯出汗,不要以爲是在排毒,其實有可能是三陽經(太陽經、少陽經、陽明經)中的陽明經出現了問題,吃飯的時候,水谷之氣進入胃中,胃氣變充足,此時衛表之氣又不足,所以就導致了頭面汗出。在中醫大夫眼裏,一個人如果動不動就汗出,一般來講這個人就比較容易感冒,因爲這預示着他素體表虛或者說是氣虛。
一些人吃飯時就出汗是什麼原因?
有可能是氣虛,氣虛的人容易出汗,無論是緊張還是活動,甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。
另外一種情況就是脾虛出問題了,吃飯時候會出汗,中醫有個名字叫飲食汗。飲食後隨即汗出,甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。
因胃與脾是相輔相成的,若脾虛,飯的熱氣一激發,加速了胃的運作功能,而脾卻‘難以消化’,所以人便容易流很多汗,這就是脾虛導致出汗。
建議:
1、保持睡眠充足,如果平時鼻子愛出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓,每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。
2、經常到戶外做做深呼吸,有利於鍛鍊呼吸機能,通過運動,溼氣就會通過汗排除體內,人也會精神氣爽。
3、除此之外,可以選擇吃一些健脾的食物,如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利溼之品,其中薏米又叫:薏苡仁、六穀子,古代又稱爲:享米。《資治通鑑》中記載,享:代表珍品獻給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱爲享米。享米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿的功效。
可以試試這幾道粥:
享米紅豆粥
材料:享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將享米、紅豆等洗淨,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
爲了更好的效果,可以根據自己的.身體情況,添加其它的材料。
享米蓮子粥
材料:享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克
製作步驟:將蓮子洗淨,泡開後剝皮去心,享米和粳米均淘洗乾淨,將鍋內倒入水,放入享米,粳米,燒沸後用小火煮至半熟,放入蓮子,待煮至享米,粳米開花發黏,蓮子內熟時,加入冰糖攪勻,即可食用。
皮蛋瘦肉享米粥
材料:皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,鹽少許
做法:豬肉洗乾淨後,用鹽醃至少一天,皮蛋去殼,切成小塊,享米和大米洗淨,加入清水,大火煮開後,放入瘦肉,再煮開轉小火煮大約30分鐘,放入皮蛋繼續煮15分鐘左右,放鹽調味即可。
吃飯出汗對身體有好處嗎2
01不同部位的出汗,代表着什麼呢?
腳心、手心、溼氣過重如果在平時你並沒有參加太大的運動,手心腳心經常會出現汗淋淋的情況,這很可能是體內氣血不足所導致的,同時還可能是由於體內溼熱過重,建議這類的人在炎熱的夏天可以多喝一些紅豆薏米粥,能夠幫助排出體內的溼氣,保證身體的健康。
額頭出汗、肝陽上亢如果前額經常產生大量的汗水,中醫認爲這可能是由肝陽亢進引起的,建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因爲這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
平時儘量保持心境平和,少生氣,女性尤其要每天睡覺,否則容易出現陰虛、肝陽過度活躍。每天泡枸杞茶,有補肝的功效。
鼻子出汗、肺部損害也是值得重視的一個問題,正常來說,鼻子很少會有出汗的情況,若是出汗,需要多注意肺部的健康。肺開竅於鼻,當肺部受損,肺氣不足時,體現到鼻子處,不僅會有出汗的情況,還會出現鼻頭髮紅。
特別是一些患有鼻炎、容易過敏以及一些長期抽菸的人,鼻子出現問題的機率會加大,此時需要注意肺部的調理,多喝水,少抽菸,少去環境惡劣的地方,降低對肺部的損害,肺部運作順暢,出汗的情況也能得到緩解,也能減少對身體的損害。
頸部出汗、內分泌失調頸部汗腺不多,出汗很少,但是若是你的脖子經常出汗,並且還挺多,這就可能是與你身上內分泌失調有關了。
可以先去醫院做個全身的激素檢查,再分別從飲食習慣、藥物治療、喝水鍛鍊、充足睡眠、心情愉快五個方面去調節。
吃多點新鮮的水果蔬菜、攝入高蛋白類的食物,多多補充水分,補充所需身體元素,多多參與運動鍛鍊,加強體魄,睡覺不要太晚,早睡早起,保持心情愉快積極調節情緒。
02出汗對身體健康有什麼好處?
1、減肥
出汗有利於減肥,相信這個功效很多人都有所瞭解。對於健身的人來說,在經過具體的運動鍛鍊後身體出汗,這會有很強烈的滿足感,主要在於運動出汗能夠達到減肥效果。
這種效果表現爲在堅持運動後,體內的脂肪燃燒,而此時汗液的排出正表明了運動的成效,所以堅持運動能夠達到減肥作用。
2、加速身體代謝
出汗有幾種方式,有因爲天氣炎熱導致的主動性出汗,也有因爲運動導致的出汗,通過運動增加的排汗可以加快人體內新陳代謝的速度,還可以幫助促進身體內的血液循環,自然就可以加快將身體內的乳酸尿酸等代謝物排出去。
3、增強體質,提升記憶
據有關專家對汗液的研究,研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。
它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。這項研究研究表明,出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力,從而保持身體處於良性健康狀態。
另外有研究表明,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
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