吸菸對人體有哪些傷害

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吸菸對人體有哪些傷害，吸菸對健康也是有威脅的，據有關數據顯示，全國每天死於吸菸的人數在2000人左右，並且人數還在逐年遞增。今天小編就和大家說說吸菸對人體有哪些傷害，

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1、精神萎靡不振。

煙對人體的傷害很大程度上是通過血液污染達成的。吸菸時產生的多種毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在進入血液時便與紅細胞爭奪氧氣。人體血液中一旦缺乏氧氣，則會出現一系列的惡性反應。與此同時，人體會感到提不起精神，渾身乏力。

2、胸痛、胸悶。

當一氧化碳進入血液時，因其與紅細胞爭奪部分氧氣，導致可以供給心臟的氧氣不夠，而此時心臟必須加倍的搏動才能維持身體機能。在此過程中，就會出現胸悶、胸痛、喘不上氣等症狀。

3、乾咳、肺部光片不清。

吸菸的過程就像小時候燒竈臺一樣，煙囪會慢慢變黑。人在抽菸時首先污染的是口腔、喉嚨、氣管，最後到達肺部，而因這些器官受到了不同程度的污染，會變得更加敏感，故而出現咳嗽加多等症狀。

4、眩暈。

大腦眩暈說到底還是由抽菸產生的毒素一氧化碳造成的。它與人體中的新鮮氧氣進行置換，導致大腦缺氧，其置換出的新鮮氧氣越多，人體眩暈感越強。

5、皮膚乾燥、鬆弛易產生皺紋。

抽菸的過程就是一個煙熏火燎的過程，這無異於隔斷皮膚與外界的呼吸、抽乾皮膚的水分，同時減少皮膚中膠原蛋白的形成。久而久之，皮膚會變得乾燥、發黃、鬆弛，且皺紋顯現。

6、情緒不寧、焦躁。

吸菸成癮其實是尼古丁的罪過。尼古丁在進入人體時，會對中樞神經系統產生刺激，併產生“尼古丁受體”。長期抽菸，一旦某天不吸菸，則會出現大腦的空缺，此時大腦便會指示自己進行抽菸來補缺。稍有耽誤，便會心緒不寧、煩躁不堪。

吸菸不僅對身體有很多危害，還可能影響夫妻感情、家庭和諧。因此，我們應該採取積極的措施來保護自己。

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如何吸菸減少危險

1、吸菸前要喝水

吸菸人羣患上氣管炎、肺心病或者肺癌等疾病，和長時間在水分失衡狀態下吸菸關係非常密切。水對於我們來說至關重要，能來幫助對抗焦油。喝水能夠把香菸裏面的有害物質，通過尿液的方式排出體外，當水分平衡時肝臟腎臟肺部以及心臟等，不能發揮其正常的功能，而且抵抗力和免疫力下降，一旦吸菸勢必增加其傷害，所以吸菸先要喝杯水來保持水分平衡。

2、新打開的煙放一放再吸

新買的回來的捲菸，不能直接吸，因爲在生產的過程中，會在香菸裏面加入化學添加劑，以及粘合劑等物質，這些化學物質會直接封閉在煙盒裏，在新包裝的煙盒裏面含有很多有害物質，必須要有釋放的過程，所以新買的煙打開包裝之後，放在空氣裏揮發三分鐘之後再吸。

3、一次性吸完一根菸

不跟男生會有分段吸菸的壞習慣，一根菸會分爲好幾次吸，掐滅了之後再吸，殊不知再吸的煙是掐滅後形成的碳化煙。在碳化煙裏面會含有大量的有害物質以及焦油，再次點燃吸食會直接帶入五臟六腑。

4、間接性的吸菸

當遇到煩心事時，部分男性會一根接一根的吸菸，這對身體帶來嚴重的傷害，增加肺部負擔，甚至讓肺部細胞突變。此類人羣儘量選擇勁頭大的菸草，這樣能讓男性自動調節吸菸的頻率以及強度，從而減少了吸菸量。

5、選擇低焦油的捲菸

香菸中含有的焦油對身體傷害是最大的，就直接粘附在肺部和各個器官中，不容易被排除，誘導正常細胞發生突變。人體中的焦油會在肺裏面濃縮成粘性物質，直接附在患者的肺部表面、氣管和支氣管，從而帶來化學以及物理上的刺激，影響呼吸，所以儘量選擇低焦油的香菸。

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如何戒菸最快最有效？

首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。

其次就是喝水，如果大家在戒菸的時候忍不住實在想抽菸的話，那麼這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽菸的感覺了。這是因爲如果大家的胃部裏面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱。

最後就是要循序漸進地減少吸菸的.數量，現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根菸都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那麼很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。所以如果大家想要戒菸的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸菸的量，直到最後一根都不抽，就可以成功的戒菸了。