少量喝酒對身體有害嗎

少量喝酒對身體有害嗎，我們在合適的時候喝酒更有利於促進血液循環，在我們日常的生活中，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，都說健康是重要的，現在分享少量喝酒對身體有害嗎。

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1、少量喝酒對身體的影響有許多方面因素

沒有研究證明少量喝酒對身體完全有益的，因爲酒對人體的影響還要看人體自身的身體素質和健康狀況。少量的酒對正常人來說是可以的，甚至說是有益的，但是例如消化道潰瘍病人，肝炎患者，孕婦，泌尿繫結石病人是不建議喝酒的，甚至少量的酒都不行，因爲酒會影響他們的身體，對健康產生消極的影響，所以說酒對身體的影響有許多方面因素的。

2、少量喝酒的好處

少量喝酒的好處有很多，一方面可以降低心血管疾病的風險，酒精會影響胰島素的敏感性和影響血液凝固狀態，甚至可以提高性慾，減少發生癡呆的機率，減少膽結石的風險，以及降低糖尿病的風險，其實有時少量喝酒對一般的健康人來說，這不是壞事。

3、該不該喝酒？

如果你不喝酒，那就沒必要開始了。你若想從喝酒中得到好處，不妨可以通過運動獲得類似的好處，或者提高活動的強度和持續時間，或者準備更健康的飲食。如果您已經是經常喝酒的人了，那麼保持少量喝，每天不得超過兩杯，或女性每天只喝一杯。

鑑於酒精對身體的影響的複雜性和飲酒者身體的複雜性，關於少量喝酒對身體有害嗎這個問題並沒有準確的答案。因爲我們每個人都有獨特的個人和家庭歷史，酒精對每個人的好處和風險不一。是否能少量喝酒，需要仔細平衡這些好處和風險。

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適當飲酒確實對部分心腦血管疾病有益。

研究表明，與不飲酒相比，飲酒者患上冠心病的風險要低最多31%，平均每天飲酒量爲36g酒精時其風險降低最顯著。同時，心衰風險也會降低最多17%，每天飲酒量爲84g酒精時風險降低最多。中風風險也會降低最多15%，每天飲酒量在14g酒精風險降低最多。

家建議飲酒者限量飲酒，但不建議不飲酒者爲了預防疾病開始“適當”飲酒。要明確適量飲酒只是利於減少冠心病、心衰、中風的風險，但無論飲酒多少，都會增加房顫的風險，每天飲酒60g可使房顫的風險增加47%。也就是說適量飲酒只對部分心血管疾病有預防作用，但同時會加大其他心血管疾病的發病概率。

更重要的是少量飲酒的有益作用只體現在部分心血疾病中，而在肝臟疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、生殖系統疾病和神經系統疾病等方面的研究中，無論飲多少量的酒都是有害的。

擴展資料

飲酒對肝臟系統的危害主要表現在會導致酒精性肝病、肝硬化；對消化系統的危害主要表現在會導致胃粘膜脫落，引起胃炎、胃潰瘍、胃穿孔，嚴重者會引起胃癌；對內分泌系統的危害主要表現在會導致內分泌失調紊亂。

對生殖系統的危害主要表現在使男性生育力低下；對神經系統的危害表現在會導致認知功能、學習記憶的損害及對智力影響也很大。另外，如果長期飲酒可引起精神障礙，如出現幻覺甚至發展爲癡呆等症狀。

飲酒者的飲酒量其實很難控制在所謂的有益範圍內，情緒上高興一點就會喝多，從而影響身體健康。因此，專家建議飲酒者要限量，不建議不飲酒者爲了預防疾病開始“適當”飲酒，飲酒產生的利弊會相抵，所以人們常說的適量飲酒會有益身體健康是不正確的。

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適當飲酒對身體有益還是有害？

酒場上常用的勸酒詞包括“適當飲酒，有助於健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的。

有人肯定會說：“你說的有科學依據嗎？”

作爲一名接受過正規科研培訓的臨牀醫學碩士，最擅長的莫過於講證據。

美國臨牀腫瘤學會（American Society of Clinical Oncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素。

著名臨牀醫學雜誌柳葉刀也在2018年發文稱：酒精對人體“零”安全，換句話說，哪怕只飲一滴酒，也是毫無益處的，並且文章將酒精列爲第七大死因。

除此之外，世界衛生組織已將酒精列爲I類致癌物。

柳葉刀明確指出酒對人體零安全

紅酒中的白藜蘆醇是否已經證實抗氧化及抗癌

很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認爲葡萄酒可以抗癌。

在這裏我想說：一切離開劑量談效果的說辭都是在耍流氓。

且不說白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關於白藜蘆醇的小鼠實驗文獻記載，對於小鼠來說，200mg/（kg·d ）的白藜蘆醇纔有臨牀意義，或者換句話說，如果換成人類，一個體重爲60kg的'人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來換算，每天至少要喝150瓶葡萄酒纔可能起到效果。而現實中誰又可能一天喝150瓶葡萄酒呢？即使有人敢喝，那麼帶來的副作用也遠遠大於白藜蘆醇的作用。

喝酒臉紅的人患癌風險更高

在日常生活中，大家爭論最多的便是紅臉的酒量大還是白臉的酒量大，不止一個人告訴我喝酒臉紅的人酒量是個無底洞，真實情況並非這樣，喝酒臉紅的人不僅酒量不會太大，他們的患癌風險會更高。

當酒精被人體喝到胃裏後，酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶的作用下分解爲乙醛，緊接着在乙醛脫氫酶的作用下分解爲乙酸。亞洲男性普遍缺乏乙醛脫氫酶，大量乙醛聚集在人體之後造成毛細血管擴張，從而出現酒後臉色發紅的情況。

最新研究發現，乙醛脫氫酶基因缺陷的人喝酒後，患癌概率會大於沒有缺陷的人，所以那些喝酒臉紅的人，趕緊放下手中的酒杯，畢竟身體是自己的啊！