情緒包括哪幾種成分

情緒包括哪幾種成分，情緒在我們的生活中有很多種，每個人的情緒都是不同的，情緒對我們來說是非常重要的，控制好自己的情緒非常重要，下面和小編一起來了解情緒包括哪幾種成分吧。

情緒包括哪幾種成分1

情緒的構成包括三種層面：在認知層面上的主觀體驗，在生理層面上的生理喚醒，在表達層面上的外部行爲。當情緒產生時，這三種層面共同活動構成一個完整的情緒體驗過程。

情緒的動力性有增力和減力兩極。一般地講，需要得到滿足時產生的積極情緒是增力的，可提高人的活動能力；需要得不到滿足時產生的消極情緒是減力的，會降低人的活動能力。

情緒的激動性有激動與平靜兩極。激動是一種強烈的、外顯的情緒狀態，如激怒、狂喜、極度恐懼等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其來的地震會引起人們極度的恐懼。

擴展資料：

情緒以主體的需要、願望等傾向爲中介的一種心理現象。情緒具有獨特的生理喚醒、主觀體驗和外部表現三種成分。符合主體的需要和願望，會引起積極的、肯定的情緒，相反就會引起消極的、否定的情緒。

主觀體驗是個體對不同情緒狀態的自我感受。每種情緒有不同的主觀體驗，它們代表了人的不同感受，如快樂還是痛苦等，構成了情緒的心理內容。

情緒體驗是一種主觀感受，很難確定產生情緒體驗的客觀刺激是什麼，而且不同人對同一刺激也可能產生不同的情緒。因此情緒體驗的研究採用自我報告的方法。

情緒包括哪幾種成分2

情緒和情感是由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒等三種成分組成的。

主觀體驗是個體對不同情緒和情感狀態的自我感受如：愉快、難過、沮喪等等。

情緒和情感的外部表現也就是表情，包括面部表情、姿態表情和語調錶情。面部表情是面部肌肉所發生的變化，如高興的時候嘴角上揚、額頭舒展、面頰向上提起等。姿態表情主要指除面部以外的動作變化：手勢、身體姿勢等，如緊張時搓手、高興時手舞足蹈。語調是通過言語的聲調、節奏和速度的變化表達的。如高興時會語速快、語調高，痛苦時語速慢、語調低。

生理喚醒是情緒情感產生的'生理反應，如神經系統所發生的丘腦、前額皮質、內外分泌腺各種激素的變化等。如愉悅時心跳正常，暴怒時心跳加速、血壓升高，呼吸頻率加快等。

完整的情緒體驗過程。

（1）主觀體驗

情緒的主觀體驗是人的一種自我覺察，即大腦的一種感受狀態。人有許多主觀感受，如喜、怒、哀、樂、愛、懼、恨等。人們對不同事物的態度會產生不同的感受。人對自己、對他人、對事物都會產生一定的態度，如對朋友遭遇的同情，對敵人兇暴的仇恨，事業成功的歡樂，考試失敗的悲傷。這些主觀體驗只有個人內心才能真正感受到或意識到，如我知道“我很高興”，我意識到“我很痛苦”，我感受到“我很內疚”等。

（2）生理喚醒

人在情緒反應時，常常會伴隨着一定的生理喚醒。如激動時血壓升高、憤怒時渾身發抖、緊張時心跳加快。害羞時滿臉通紅、脈搏加快、肌肉緊張、血壓升高及血流加快等生理指數，是一種內部的生理反應過程，常常是伴隨不同情緒產生的。

（3）外部行爲

在情緒產生時，人們還會出現一些外部反應過程，這一過程也是情緒的表達過程。如人悲傷時會痛哭流涕，激動時會手舞足蹈，高興時會開懷大笑。情緒所伴隨出現的這些相應的身體姿態和麪部表情，就是情緒的外部行爲。它經常成爲人們判斷和推測情緒的外部指標。比如在大羣人面前演講時，明明心裏非常緊張，還要做出鎮定自若的樣子。

主觀體驗、生理喚醒和外部行爲作爲情緒的三個組成部分，在評定情緒時缺一不可，只有三者同時活動，同時存在，才能構成一個完整的情緒體驗過程。例如，當一個人佯裝憤怒時，他只有憤怒的外在行爲，卻沒有真正的內在主觀體驗和生理喚醒，因而也就稱不上有真正的情緒過程。因此，情緒必須是上述三方面同時存在，並且有一一對應的關係，一旦出現不對應，便無法確定真正的情緒是什麼。這也正是情緒研究的複雜性，以及對情緒下定義的困難所在。

情緒包括哪幾種成分3

情緒的構成要素包括以下五個要素：

1、認知評估：注意到外界發生的事件（或人物），認知系統自動評估這件事的感情色彩，因而觸發接下來的情緒反應。

2、身體反應：情緒的生理構成，身體自動反應，使主體適應這一突發狀況。

3、感受：人們體驗到的主觀感情。

4、表達：面部和聲音變化表現出這個人的情緒，這是爲了向周圍的人傳達情緒主體對一件事的看法和他的行動意向。對情緒的表達既有人類共通的成分，也有各地獨有的成分。

5、行動的傾向：情緒會產生動機。

擴展資料

調節情緒的方法

1、呼吸放鬆調節法

通常情況下，呼吸是通過口腔和胸腔完成的，但呼吸放鬆調節法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作爲呼吸器官的方法。首先，找一個合適的位置站好或坐好，身體自然放鬆；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔呼出，直到感覺前後腹部貼到一起爲止。

放鬆調節主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。頭部放鬆調節的方法是把頭向前和向後最大限度地低和揚，揚的過程中進行腹式吸氣，低的過程中進行腹式呼氣。放鬆調節也可以圍繞腰部、四肢等展開。

2、音樂調節法

音樂調節法就是指藉助於情緒色彩鮮明的音樂來控制情緒狀態的方法。

很多人有這樣的體驗：聽着催眠曲就不知不覺進入了甜美的夢鄉；在緊張學習了一天之後，高歌一曲會消除疲勞。現代醫學表明，音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力，消除抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒。

運用音樂調節法時，應該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，常可取得很好的效果。

3、合理宣泄調節法

合理宣泄調節就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復平靜。消極的激情產生，人們覺得痛苦難忍，對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙，影響正常的心理活動，甚至會使人突然發病。