熬夜睡懶覺會長胖嗎

【導讀】：熬夜在現在來說還是很常見的，不過其實這是不好的習慣，因爲內分泌紊亂了，不過熬夜還會讓人變胖，總的來說危害還是很大的。

熬夜睡懶覺會長胖嗎

其實是會長胖的，總的來說就是身體的飢餓素會分泌很多，那麼在白天的時候會感到餓，會吃很多的食物，另一方面熬夜會讓新陳代謝紊亂，容易囤積脂肪。

1、睡了一覺起來之後應該要伸一下懶腰，這樣能夠有效的促進血液循環，而且也可以提高自己的免疫力，從而使得身體不會越來越差，對於身體保護，有一定的作用。

2、皮膚的最佳保養時間是晚上10點-11點之間，抓住這段有效時間護理皮膚，就可以讓皮膚變的光滑靚麗。反之，長期熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，會使皮膚變得乾燥脫皮，臉色暗淡，彈性差，油性皮膚會出現很多痘痘，粉刺。

3、每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們飢餓感的荷爾蒙變化。

熬夜發胖怎麼辦

建議是不要熬夜了，快點睡覺纔是對身體最好的生活習慣，還可以減肥，改變生活習慣是真的可以減肥的。

1、熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麪條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。

2、一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

3、在睡眠不足的情況下，飢餓素的製造數量會上升，使人們產生更明顯的飢餓感，結果就容易發生 飲食過量的情況。

熬夜對女生的危害

內分泌紊亂，人體沒有得到很好地休息，那麼身體就是會處於停滯的狀態，多餘的脂肪排不出去。

1、熬夜後很多女生臉上會冒出一些青春痘。出現這種情況就是因爲熬夜使身體長期處於負荷工作之中，很容易出現功能性紊亂的情況，也就是上火的症狀。

2、使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

3、人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟着下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

4、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。