女性這些行爲竟有益健康
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女性這些行爲竟有益健康,女人在身體力量方面天生就比不上男生。並且女人更容易多愁善感更容易情緒化。而男人則更加理性。所以女人要更加註重身體的健康。也許你不知道女性這些行爲竟有益健康,一起來看看吧。
女性這些行爲竟有益健康1
1、撒嬌。
研究顯示,愛撒嬌的女性血液中激素含量遠遠高於不愛撒嬌的人。她們性格溫柔,待人和氣,較少發生身心疾病。撒嬌是一種對對方高度信任的表現,會撒嬌的女性一般不會太較真,有利於宣泄不良情緒。
2、嘮叨。
日本對5700名24歲以上的女性進行調查發現,半數以上的女性喜歡向丈夫或好友訴說內心的痛苦,她們的身體都很健康;而以酗酒、吸菸等方式來釋放壓力的女性,會不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
3、吃零食。
從生理結構上看,女性的胃容量要比男性少1/3,吃得少,容易餓,因此女性愛吃零食。研究發現,這一習慣不僅能保護胃腸功能,還會將美好的感受傳遞到大腦,利於減輕內心的緊張。但是,零食不能多吃,否則容易超重。
4、哭泣。
研究發現,情緒壓抑時,身體會產生某些有害的生物活性成分,導致胃潰瘍等病痛。而哭泣是最好的自然療法,哭泣後,負面情緒強度可減低40%。
女人如何保養自己
1、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裏所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。
2、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
3、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裏認爲小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要爲了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
4、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的.滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
女性這些行爲竟有益健康2
1.適當發怒。
適當發怒其實是一種“身心滋補品”。研究表明,女人發怒時可做出更好的決定。美國卡內基梅隆大學研究人員發現,憤怒可促使大腦釋放更少的皮質醇。皮質醇與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯密切。新研究負責人朱莉·諾萊姆博士表示,傳統觀念認爲女人應表現出有教養,因此,女性很難有效表達憤怒。
2.偶爾做個懶女人。
勤勞的家庭主婦們難以容忍不疊被子、空氣中有味道。但英國金斯頓大學環境與內科醫學專家肯尼思·羅森曼博士表示,室內消毒過頭其實有害健康。懶散一下,絕對無傷大雅。比如,不疊被子有助於降低哮喘危險。另外,空氣清新劑釋放化學物質會增加哮喘風險。
3.每天一杯啤酒。
男人愛喝啤酒,但女性對啤酒熱情不大。美國加州大學食品科學與技術教授查爾斯·班福斯博士表示,女人喝啤酒比紅酒更有益心臟健康。啤酒中的硅還有助於增強骨骼。專家建議,每天喝1杯啤酒。麥芽和啤酒花含量高的啤酒,硅含量也高。
4.適當上網。
美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現,經常上網一週時間,就可以有效激活大腦複雜推理區域。新研究負責人精神病學專家蓋瑞·斯摩爾博士表示,上網可提高女人決策能力。
5.嚼口香糖。
多項研究發現,嚼口香糖有助於提高短時記憶和長時記憶。美國羅德島大學一項新研究發現,嚼口香糖還有助於減肥。新研究負責人凱瑟琳·米蘭森博士表示,動物實驗發現,頻繁的咀嚼能防止過量飲食,進而達到瘦身目的。
女性這些行爲竟有益健康3
一、女人要如何健康養生
1、養生先養心
養心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多着想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。養心要心靜自然,自己達不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。當然不是不要追求的目標,而是有目標努了力就可以了,勝不驕,敗不燥。比如你總想比人家過的好,過不好也不能去上吊。能人背後有能人,追求過高了,一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想,腦子不用就癡呆了,要不斷學習,不斷接受新事物,當然用腦過度也不是養生。
2、養生要養體
養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過力的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤於動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊,勞動也是一種鍛鍊,但不能過力,過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,纔會有健康的身體。
3、養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本,脾胃是後天之源。腎藏精生髓,是人體生命的精華,腎衰退了,人體就要衰老,脾胃運化是供給人體生命需要的源泉,所以要注意保養脾胃和腎。
4、養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣,要不斷的維護和保養,要預防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預防爲主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。
5、養生要合理飲食並保證身體的需求
人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過飢,人缺少了哪方面的營養對身體也不利,過多供給了營養,造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。蜂蜜是非常好的綠色食品,每天早晚各服用一次,可補充人體每天所需的各種微量元素,適合各年齡人士服用,是養生保健的首選。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認識的蜂場購買,超市銷售的多數經過加工,長期服用也見不到什麼效果,而且也不放心。
二、女性健康的標誌
1、比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體水分充足,腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多,會使身體流失重要的鹽分和電解質。
2、正常的大便
儘管大便形狀、顏色各異,但只要不帶血、特別稀或異常堅硬,就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢,說明飲食中攝入了足夠的纖維素,消化系統運轉良好。
3、體重保持穩定
除了過瘦和過胖的人外,體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化,無論是增加還是減少,都要諮詢醫生。
4、傷口修復迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生了。如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
5、頭髮和指甲無病變
包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲,大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。
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